科普文：睡前喝杯热牛奶，你的身体会面临这些问题( 二 )
“总而言之 ， 从理论上讲牛奶中的L-色氨酸有助于产生催眠物质 ， 但从牛奶中摄取的L-色氨酸十分有限 。 而且 ， 有些人并不适宜喝牛奶 。 ”李韵说 。
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