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高考|给将要高考的你：以梦为马，不负韶华！北京4位名校长暖心寄语( 二 )


面对现实 ， 脚踏实地 。 你们一道题又一道题地认真解答 ， 一节课又一节课地认真刷屏 ， 一张试卷又一张试卷地认真笔耕 。 时光静静流淌 ， 从白雪皑皑直到烈日炎炎 ， 你们每天在规定的时间内做规定的事 ， 按照严格的规范、方法 ， 去听、去记、去想、去写……高考是中国青少年特有的一次生命力磨合 。 经过这个过程 ， 你们们的心态更稳定、思维品质更高 。
【高考|给将要高考的你：以梦为马，不负韶华！北京4位名校长暖心寄语】面对老师们急切的心情和父母的唠叨 ， 你们慢慢地从心底谅解了 ， 宽容了 ， 在感恩中悄悄长大了 。 面对新冠疫情灾难 ， 你们学会独立思辨 ， 通过笔尖把它流露到试卷上 ， 在思考中成熟了 。
还有不到一周的时间 ， 你们将走进考场 。 或许你的心里有些紧张和焦虑 。 但时间不是距离 ， 真正的距离是你跟高考之间是否有心灵默契 。 考前两周 ， 通过涵养平和心态、保持良好状态 ， 消除你与高考之间的隔膜 ， 让你和这场考试达成默契 ， 融为一体 。
多难兴邦 ， 殷忧启圣 。 同学们 ， 永远保持一种奋发有为的精神 ， 就是面对这种常态化的不确定的法宝 。 每临大事有静气 ， 不信今时无古贤 。 经过高中三年 ， 一千多个日日夜夜的成长 ， 相信你们能传承五中人积极乐观、勇于拼搏、永不言弃的文化基因 ， 祝福你们圆梦高考 ， 圆梦青春 ， 圆梦人生！我也相信你们在五中校园里留下的青春芳华会融入五中的精神世界 ， 让五中的明天更有尊严和荣耀 。
任凭风浪起 稳坐钓鱼台
高考|给将要高考的你：以梦为马，不负韶华！北京4位名校长暖心寄语
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何石明
丰台二中校长
高考只是千回百转的人生路上的一座桥 ， 一段经历 ， 不是命运的唯一决定因素 ， 不是人生的终极追求 ， 不是最终人生价值的体现 ， 以坚定不移信心面对 ， 竭尽全力 ， 不后悔就好 。
受疫情影响 ， 2020年的北京高考推迟 ， 考前的学习方式改变 ， 很多学生长期居家上网课 ， 无法正常与老师当面交流 ， 也不能与同学见面 ， 影响学习效率 ， 也冲击着同学们的内心 。 外 ， 今年还是北京高考改革第一年 ， 不再分文理科 ， 选修科目实行等级赋分 。 诸多的不确定性影响考生的心态 ， 再加上家长的期望和社会的关注 ， 同学们难免觉得压力山大 ， 越是这样的时候 ， 越要学会“稳坐钓鱼台” 。
高考正好让考生学会在喧闹中沉淀下来 ， 凝神静气 ， 沉着应对 ， 以静制动 ， 去追寻一个未知的自己 ， 发掘潜在的心智与能力 ， 以“进取心”面对过程 ， 以“自信心”面对困难 ， 以“平常心”面对结果 。 怎样静下来？我有三条建议：
一是设计合理预期 ， 目标专注 。 要客观评价自己的水平 ， 实事求是地树立考试目标 ， 并专注于目标 ， 锲而不舍地运用在同一个复习上 ， 就不会轻易产生厌倦； 二是客观看待焦虑 ， 正常发挥 。 考前焦虑属于正常情绪 ， 适度的焦虑甚至会促进你发挥潜力 ， 不要太注重考试结果 ， 而要注重过程 ， 只要平时复习有效 ， 也不容易失常； 三是积极心理暗示 ， 强化信心 。 同学们要学会归因 ， 回忆通过努力过取得了成绩的经验 ， 相信自己确定能做到 ， 积极的心理能够激发人的潜意识而释放出热情、精力和智慧 。 每年成绩好的考生 ， 平时平静谦和 ， 走路轻快有力 ， 挺胸抬头 ， 拼劲十足 。
考试前的静心 ， 是内心深处的淡泊与宁静 ， 也是悄然积蓄更旺盛的生命力量 。 人生如水上行舟 ， 风雨兼程 ， 希望考生“任凭风浪起、稳坐钓鱼台” 。
抓住机会 梦想成真
高考|给将要高考的你：以梦为马，不负韶华！北京4位名校长暖心寄语
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王教凯


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