妈妈|三伏天如何坐月子？
江苏龙网_原题是：三伏天如何坐月子？
夏日炎炎 ， 三伏天是夏日最热的时候 。 在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情 。 关于坐月子 ， 尤其是三伏天坐月子 ， 老一辈有很多的观点 ， 拿新妈妈们应该在三伏天如何坐月子？
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三伏天坐月子 室温26℃左右
以前 ， 每年三伏天都会出现产妇中暑的现象 。 由于产妇机体代谢产热多 ， 产后会大量出汗 ， 如果捂得太厚、房间不通风 ， 很容易导致中暑 ， 又由于哺乳期有用药禁忌 ， 医生处理起来也比较麻烦 。 正确做法应适当开窗通风 ， 室温保持在26℃~28℃左右为宜 。 当室温过高时 ， 可以使用空调或电扇 ， 只是不能直接对着产妇吹 。
产妇的衣物要选择纯棉、透气性好的 ， 既保暖又吸汗 ， 最好长衣长裤 。 睡衣要宽松 ， 必要时可以穿着袜子睡觉 。 因为产后多汗 ， 有时不到半天衣服裤子已经湿透了 ， 要马上换下来 ， 避免着凉 。
洗澡、洗头、刷牙一样也不能少
老一辈长说 ， 在月子里千万不要洗头洗澡 ， 否则很容易受到风寒的侵袭 ， 将来引起头痛、身体痛 。 也不能刷牙、梳头 ， 因为这样做会使牙齿过早松动及头皮疼痛 。
其实 ， 如果是自然分娩 ， 一般产后3~7天便可在温水中进行淋浴 。 特别是在夏季炎热、出汗比较多的情况下 ， 不洗澡洗头 ， 不但不卫生 ， 还可能造成皮肤发炎 ， 长痱子 ， 还会使伤口感染 。 因此产妇应保持皮肤的清洁以免引起感染 。 但要注意：洗澡时用温水 ， 洗后要立即完全擦干 ， 不要让皮肤带着水分 ， 以免着凉 。 另外 ， 剖腹产的妈妈 ， 要根据身体恢复的情况 ， 两星期后才能洗澡 。 在此期间 ， 可用温水擦拭 。
月子里产妇大量进食糖类、高蛋白食物 ， 最易坏齿 ， 引起口臭、口腔溃疡等 ， 所以刷牙会保护牙齿和口腔 。 但宜在产后3天用软刷轻轻在牙齿上来回擦拭 。 而梳头可刺激头皮的血液循环 ， 保持发根健康 ， 使头发更好 。
缺钙、姿势不对易导致关节疼
在老一辈的“月子经”里 ， 还有产后不能下床的规定 ， 认为会落下腰酸背疼的毛病 ， 这其实是不科学的 。 产后一直卧床不利于子宫收缩 ， 也不利于恶露排出 。 适当的活动能促进肠蠕动和盆腔、肢体肌肉收缩力的恢复 。
妈妈给小孩喂奶的姿势不正确 ， 或者是一种姿势保持太久 ， 都可能导致腰疼、肩膀疼或手臂疼 。 而许多产妇出现脚后跟疼 ， 是因为怀孕期母体重心靠前 ， 分娩后重心后移导致脚后跟受力增多 ， 引起足部疼痛不适 。
【妈妈|三伏天如何坐月子？】另外 ， 饮食不能满足母亲及婴儿钙量的需要 ， 产妇身体缺钙也容易导致腰部疼痛 。 因此 ， 产妇要吃一些含钙高的食物 ， 如排骨汤、鱼汤、虾等 ， 而且多晒太阳也有益身体 。 产妇最好营养均衡 ， 忌大补 ， 这样妈妈可避免肥胖、防止便秘 ， 宝宝也不易腹泻 。
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