温暖家庭|孩子进入“猛长期”后，身体常见4个“怪现象”，妈妈千万别忽略( 二 ) 在这个以高为

2、注意休息
想要孩子有个理想的身高，充足的睡眠是必不可少的。研究发现，促进孩子身高发育的生长激素在夜间分泌最旺盛，如果孩子没有早睡的习惯，自然就会错过激素分泌的高峰期。建议孩子每天晚上10点前必须入睡，至少保证8个小时的充足睡眠。
3、适当运动
研究发现孩子在运动的时候，体内生长激素的分泌量仅次于夜间，远远高于白天的分泌量。除此之外，跳绳、单杠、篮球、跳远等纵向运动对于腿部的生长板刺激明显，也有利于孩子身高发育。
【温暖家庭|孩子进入“猛长期”后，身体常见4个“怪现象”，妈妈千万别忽略】最后提醒一句，疾病对于孩子身高发育影响很大，孩子患病，身高发育就会暂停2个月；如果病情严重，身高发育可能暂停几年。在孩子身高发育的高峰期，一定要提升孩子免疫力，减少患病的几率。

温暖家庭|孩子进入“猛长期”后，身体常见4个“怪现象”，妈妈千万别忽略( 二 )

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