伐木累|孩子考试就发懵，别慌，教你一招来搞定
总说考试不要紧张 ， 但怎么做到呢？说起来容易 ， 做起来难！
人生一大噩梦 ， 做梦上考场 。【伐木累|孩子考试就发懵，别慌，教你一招来搞定】悲催的是 ， 这噩梦还能遗传 ， 不仅自己要上考场 ， 自己的孩子也要上考场 ， 孩子的孩子也要上考场 。
噩梦中的噩梦是 ， 考试之前明明都复习了 ， 一上考场就大脑一片空白 ， 简直就是人间悲剧 。再怎么给自己催眠 ， 说不要紧张不要紧张 ， 还是没用 ， 一上考场 ， 立刻什么都忘了 ， 什么深呼吸 ， 什么吃好、睡好 ， 这些方法全都白费 。
为什么我们一紧张大脑就一片空白呢？其实这跟人类的进化有非常密切的关系 。
我们先来看下面这个图 ， 灵魂画手画的很粗糙 ， 大家凑合着看 ， 意思是对的 。
我们大脑实际上分成三层 ， 最里面红色那层 ， 又叫蜥蜴脑 ， 或者叫爬行动物脑 ， 掌管人体最初级的一些需求 ， 比如饥渴、睡眠等等 ， 黄色那层 ， 我们可以称之为情绪脑 ， 它可以控制我们的情绪 ， 我们紧张就是因为这层大脑所造成的 ， 最外面绿色那层就是大脑皮层 ， 我们可以称它为理智脑 ， 复杂的学习依靠的就是他 ， 但是理智脑又会受到情绪脑的控制 。
我们在进化的过程中原始人类在遇到危险的时候 ， 比如遇到一头老虎 ， 情绪脑会迅速释放压力激素 ， 让能量汇聚到四肢 ， 使体力处于巅峰状态 ， 要么战斗 ， 要么逃跑 ， 这时候是不需要把能量供给理智脑的 ， 而理智脑也乖乖地处于休眠状态 。
孩子考试的时候出现紧张状况是类似的 ， 我们的大脑不能判断面对的压力到底是老虎还是数学题 ， 反正都是压力 ， 于是 ， 紧张激素释放 ， 本来记得好好的题目 ， 此刻理智脑已经罢工了 ， 那些记好的题目全都休眠起来 ， 这时候 ， 孩子面对卷子就会大脑一片空白 。
那怎么能改变这种状况呢？其实很简单 ， 从一开始就让大脑处于放松的状态 ， 拿到试卷 ， 先不要着急做题 ， 先让孩子在每一个你确定会的题目前面打一个勾 ， 存在疑问的题目前面打上问号 ， 认为自己完全不会的就打上叉 。然后让孩子先从会的题目开始做 ， 这个时候情绪脑就不会被激活 ， 身体的能量源源不断地供给理智脑 ， 让理智脑全力运转 ， 解答题目 。
一旦进入正轨 ， 就算遇到不太会的题目 ， 也只是顺势往下思考 ， 而不会轻易激活情绪脑 ， 让大脑陷入非战即逃的状况 。
其实还有一种办法 ， 就是有些运动员 ， 上场之前会做一些小动作 ， 有一点仪式感的小动作 ， 他们已经把这种动作固化成一种程序 ， 只要做这个动作 ， 就意味着启动了接下来一系列的运动动作 ， 大脑已经把程序固化了 ， 就不会受到情绪脑的影响 。
总结一下 ， 如果要想摆脱紧张情绪 ， 最好的做法是抢占先机 ， 不要让紧张情绪先控制自己 ， 一旦它开始控制自己 ， 那就不好摆脱 ， 所以 ， 先把容易的题目找到 ， 先做容易的题目 ， 给自己信心 ， 让自己处于放松状态 ， 这样就不会考试发懵了 。
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