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身高|可能会影响身高发育，家长要做出榜样孩子睡觉时的三个坏习惯

江苏龙网_原题是：孩子睡觉时的三个坏习惯 ， 可能会影响身高发育 ， 家长要做出榜样
【身高|可能会影响身高发育，家长要做出榜样孩子睡觉时的三个坏习惯】在孩子的成长发育过程中 ， 身高是很多家长非常关心的事情之一 。 孩子们的身高70%是先天决定的 ， 30%是后天因素决定的 。 影响身高的因素有很多 ， 睡眠是豆妈觉得最重要的 ， 因为促进孩子身高发育的生长激素在夜间分泌最旺盛 。 所以 ， 想让孩子是一个大高个 ， 就要保证孩子有一个好的睡眠哦！豆妈现在来讲一讲孩子们睡觉时常出现的3个坏习惯 ， 这些坏习惯如果没有及时纠正 ， 很有可能影响孩子的身高发育!
身高|可能会影响身高发育，家长要做出榜样孩子睡觉时的三个坏习惯
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1、睡觉环境的影响
很多家长觉得孩子小 ， 为了安全 ， 可能会放一些声控灯在孩子身边或者习惯性地开个小夜灯 。 但其实 ， 这些都会给孩子的睡眠造成压力 ， 影响孩子的睡眠质量 。 开灯可能会经常被惊醒 ， 这样孩子不能进入深度睡眠 ， 就会影响生长激素的分泌 。 其次 ， 有些家长晚睡 ， 看电视声音大 ， 导致孩子也跟着晚睡 ， 等孩子有自主意识后 ， 便会违背家长的要求 ， 不愿早睡 。 若是孩子在夜间不肯睡觉或者无法入眠 ， 将会影响他们的生长、身高发育 。 所以爸爸们妈妈们要做出榜样！
豆妈建议孩子们最好不要晚于9点上床睡觉 ， 因为晚上10点-凌晨2点是孩子长高的最佳时间段之一 ， 只有这样才能促进生长激素更好的分泌 ， 促进孩子长身高 。
身高|可能会影响身高发育，家长要做出榜样孩子睡觉时的三个坏习惯
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2、和大人近距离睡觉地夜醒
很多家长会让孩子睡在中间 ， 这样方便晚上照顾孩子 。 但这样其实也不好 ， 孩子睡觉比较轻 ， 家长翻身的时候 ， 也会打扰到孩子睡觉 。 其次 ， 家长呼吸时排出的二氧化碳 ， 会被孩子吸入 ， 久而久之 ， 不仅孩子的智力发育会受到影响 ， 也会影响到孩子的身高发育 。 还有就是孩子如果晚上突然惊醒或者睡不踏实 ， 多数情况下是身体缺钙！家长们需要听专业人士的指导 ， 进行补钙！
3、沉迷于手机、平板等电子设备
现在多数家庭都会购买电子设备 ， 如手机、平板等 。 某育儿机构曾做过一项研究 ， 结果表明90%的会对电子设备上瘾 。 孩子迷上手机、平板等电子设备之后 ， 睡眠时间就会被压缩 ， 不利于生长、身高发育 ， 所以家长们要尽量减少孩子们接触电子设备的时间 。 这样做不但有助于孩子们的发育 ， 还能够让他们养成自律的习惯 。
身高|可能会影响身高发育，家长要做出榜样孩子睡觉时的三个坏习惯
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此外 ， 家长还要提醒孩子 ， 临睡前不要喝太多水或者饮料 ， 以免频繁起夜 ， 影响休息 。 人的一生中有30%的时间都在睡觉 ， 可见良好的睡眠质量是十分重要的 。 孩子处于生长期 ， 睡得好才能长得高 。 待成年之后 ， 良好的生活习惯也会让他们受益 。 所以家长们一定要做出榜样 ， 规律作息 ， 这样孩子个子就不会矮 。


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