糖尿病|这4类食物是“高糖王”，糖尿病人要管住嘴，再喜欢也要忍忍
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现代人普遍喜欢吃高热量食物 ， 不健康的饮食习惯 ， 而又活动太少 ， 这样很容易导致胰腺分泌胰岛素能力下降 ， 成为糖尿病的诱因 。 因此糖尿病的发生跟饮食密不可分 ， 可以说多数糖尿病都是吃出来的 。
以下4类食物是“高糖王” ， 糖尿病人要管住嘴 ， 再喜欢也要少吃
【糖尿病|这4类食物是“高糖王”，糖尿病人要管住嘴，再喜欢也要忍忍】
1、动物肝脏少量食用动物肝脏是可以的 ， 但一定不要多吃 ， 因为动物肝脏的胆固醇、脂肪、嘌呤含量太高 ， 吃多了容易引起血脂、尿酸等升高 ， 进一步加重心血管疾病的风险 。
2、淀粉类食物淀粉可以看作是葡萄糖的高聚体 ， 它是以葡萄糖为单位构成的多糖 。 属于高升糖指数食物 ， 应尽量少吃 ， 吃多了就可能升高血糖 。 馒头 ， 面条 ， 玉米 ， 地瓜 ， 土豆等食物 ， 如果糖尿病患者在大量食用之后 ， 很有可能会引起血糖紊乱 ， 血压急速升高 ， 所以说在生活中有糖尿病的人一定要少吃淀粉类的食物 。
3、“甜食”所谓“甜食” ， 是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品 ， 比如葡萄糖水、红糖水、雪糕、巧克力、月饼等 。 大量食用甜食之后 ， 这些糖分在体内无法及时分解 ， 自然会引起血糖陡然升高 ， 甚至会引发糖尿病并发症 ， 这样对于控制血糖来说非常不利 。
4、高油食物很多人在平时吃东西的时候 ， 知道要少吃油脂高的食物 ， 甚至只吃素 ， 但是却忽略了烹饪的时候加入过多的油而使得食物变得油腻起来 ， 比如一盘地三鲜 ， 里面的茄子经过香煎、油炸后 ， 热量变得很高 ， 如果过多的食用就会导致脂肪摄入过多 。 糖友每天做饭用油最好控制在25克以内 。
糖尿病饮食要少吃太甜、太咸、太油的食物 ， 最好是不吃 。 生活中既要使饮食平衡 ， 也要经常锻炼 ， 调整心态最关键！
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