宝爸|宝爸宝妈千万要记住！这些关于婴儿睡眠的知识
江苏龙网_原题是：这些关于婴儿睡眠的知识 ， 宝爸宝妈千万要记住！
在婴儿的每个睡眠期间 ， 不管是长睡眠或者短睡眠 ， 婴儿垂体都会分泌出生长素 ， 能直接帮助他们正常发育 。 所以保证婴儿充足的睡眠就是保证婴儿的成长 。 而且据研究表明 ， 睡眠能帮助他们脑部发育 ， 有加速智力发展的作用 。 睡眠还可以帮助婴儿储存活动的能量 ， 让他醒着的时候 ， 更好的运动、观察和感受这个世界 ， 间接地促进婴儿成长 ， 所以充足的睡眠是他们健康成长的关键 。
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夏季让宝宝养成固定的作息习惯！
夏季因为天气炎热 ， 容易让婴儿睡眠不稳定 ， 这时候家长要多加注意 ， 通过制造凉爽适宜的环境 ， 有目的的调整婴儿玩耍时间 ， 培养婴儿固定的作息规律 。 因为如果婴儿此时未建立一个作息习惯 ， 进入秋季他就会容易生病 。 所以父母要让婴儿早睡早起 ， 醒着的时候可以多玩耍 ， 释放能量 ， 帮助婴儿晚上能好好的睡眠 。 特别是在婴儿4个月就能分别昼夜 ， 这时更是培养的关键时刻 。
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0-3个月婴儿睡眠规律
刚出生的婴儿还没有昼夜的概念 ， 基本是在睡觉和吃奶交替中度过 。 新生儿每天需要睡眠16到18个小时 ， 每次睡眠时间长度在2小时到4小时 ， 睡眠中醒过来之后急切需要喝奶 。 大概1个月之后 ， 婴儿逐渐适应了白天和夜晚的区别 ， 晚上开始比白天要睡得长久一些 ， 这时候婴儿整体的睡眠用时开始减少 ， 平均为15-16个小时 。 三个月后的婴儿 ， 夜间醒过来的次数开始减少 ， 夜晚睡眠时间加长 。 白天的时候大概睡3-4次觉 ， 每次间隔时间大概为4小时 。
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4-5个月
这个时期的宝宝一天睡眠需时大约为13～15小时 ， 白天的时候开始自己调整为三觉 ， 分别是早上一次 ， 中午一次及黄昏一次 ， 每次睡眠时间1.5～2小时 。 这阶段是个过渡时期 ， 容易建立起婴儿良好的的作息规律 ， 之后婴儿将会有规律地在白天睡2次了 ， 晚上也会有更长的睡眠 。 所以宝爸宝妈抓住这个关键时间 ， 建立起宝宝良好的一个规律 。
6-8个月
6个月的时候晚上睡眠长度大约为9～11小时 ， 婴儿建立起良好作息 。 此时夜间的婴儿可以不再需要吃奶 ， 不过有些婴儿还会夜间醒过来一次 ， 小哄一下或者夜奶过后 ， 会很顺利入睡 。
10-12个月
这个阶段的宝宝睡眠规律和成人相似 ， 晚上睡眠时间变得越来越稳定 ， 白天通常会在上午和下午各睡一觉 ， 睡眠长度在1.5小时左右 。 这时孩子开始学习走路、在床上翻滚或者咿咿呀呀地学说话 ， 这些都让宝宝容易亢奋 ， 宝爸宝妈有更加有耐心和爱心 ， 多加引导孩子 ， 帮助他们更好睡觉 。 所以家长一定要注意 。
【宝爸|宝爸宝妈千万要记住！这些关于婴儿睡眠的知识】孩子有一个好的睡眠 ， 这样大脑就会充分的休息好 。 对孩子的成长会有很大的帮助 。 白天孩子高高兴兴地玩 ， 晚上大脑充分的休息好 ， 这样才是劳逸结合的 。 宝宝在成长的过程中有一个好的睡眠是很重要的 。
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