抗癌|82岁院士患癌20年，至今无复发，他的3个“坚持”人人都可以学( 二 )
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运动对多种癌症都有明显的抗癌效果 ， 据《英国医学杂志》发布的一项研究显示 ， 拥有健康生活习惯的人 ， 包括每天锻炼30分钟以上 ， 结肠癌的患病风险可明显下降 。 而《美国流行病学杂志》也曾发布一项研究 ， 无论男女 ， 积极参加中度和剧烈活动 ， 可有效降低肺癌发病率 ， 尤其是那些身体质量指数较低或中等水平的人 。
所以 ， 不管是健康的人还是癌症患者都要多动动 ， 不要总是坐着 。
·坚持“三乐”
年轻的时候 ， 赵院士在科研上可以说是投入了全部的精力 ， 即便是得癌还是带病工作 ， 典型的“工作狂” 。 现在工作没有那么紧张 ， 有时间他会上网了解下新鲜事 ， 放松放松 。 一直以来 ， 他的心态都是比较积极的 ， 患癌后也很快就调整好自己的心态 ， 积极配合医生 。 他说“三乐原则”——工作为乐、助人为乐、坚持原则为乐 ， 在他抗癌中也起到了重要作用 。
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不管是防癌抗癌 ， 一个好的心态都是很重要的 。 美国加州大学的研究员发现 ， 勤奋和雄心勃勃的人比感情用事和散漫的人多活达4年;美国耶鲁大学和加州大学研究人员连续9年的研究发现 ， 一个乐于助人且和别人和睦相处的人 ， 其预期寿命显著延长 ， 尤其是男性更为明显 。
而在对癌症患者的心理分析中也发现 ， 对疾病不过分忧虑 ， 善于精神调理的人 ， 癌症治疗效果也会比较理想 。
从赵院士的抗癌方法来看 ， 其实并不难 ， 每个人都可以学习 。 癌症并不是不可治 ， 科学抗癌 ， 癌症也可以是一种“慢性病” ， 不要轻易放弃 。
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人的一生大概有20次患有癌症的机会 ， 所以我们不要谈到癌症 ， 就觉得没救、等死 。 癌症是可防可控的 ， 我们要正确认识癌症 。 没得癌的时候做好预防 ， 如规律饮食 ， 坚持运动 ， 维持正常体重、戒烟限酒等 。 得癌的时候 ， 积极配合治疗 ， 保持健康的心态 ， 争取早日康复 。
赵院士就是我们最好的榜样 。
参考资料：
[1
《56岁才开始研究 ， 两度患癌 ， 如今他的发明登上“嫦娥四号”！》.江苏广电融媒中心.2019-05-01
[2
《18年前查出癌 ， 2次开刀6次化疗 ， 如今80岁老院士因它受益》. 慢病管理.2019-09-24
[3
《七成癌症患者需要康复指导！肿瘤大咖共谈科学抗癌》.健康时报.2019-09-21
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