这是79岁？阿姨坚持跳绳20年……这状态，羡慕啊！( 三 )
1.跳绳时应穿质地软、重量轻的运动鞋 ， 这样可以减轻脚的压力 ， 避免脚踝受伤 。
2.刚开始跳绳的初学者最好使用硬绳 ， 熟练后可改为软绳 。
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好 。
4.跳绳时主要用脚尖受力 ， 小腿绷直 ， 腰背挺直 ， 身体保持中立位 ， 双目可直视前方 。
5.身体较重者宜采用双脚同时起落的跳法 ， 同时 ， 上跃也不要太高 ， 以免关节因过分负重而受伤 。
【这是79岁？阿姨坚持跳绳20年……这状态，羡慕啊！】来源：钱江晚报·小时新闻 采访人员 杨静 通讯员 李文瑶
推荐阅读
- 阿姨@送到临退休的宿管阿姨手中 暖心！四位女生亲手定制一盒热乎乎的蛋挞
- 为啥电器实体店的价格比淘宝贵那么多
- SUV|小道消息传大众将在美国和欧洲停售帕萨特，这是几个意思？
- 为啥魔兽世界部落的大酋长全都是兽人族
- 关于微信小程序的思考：运营者该何去何从
- 游戏公司怎样招聘到SEO推广经理?
- 考研数据库方向
- |62张手写贺卡“私人订制” 这位校园食堂阿姨太暖啦！
- 李嫣|李嫣这是怎么了？深夜更改账号签名，还发出一段伤感视频
- 这是啥飞虫怎样防治