身高|赶上“末班车”再长几厘米骨垢线闭合有感知？孩子出现三种变化( 二 )

2020-09-26

如果发现儿童之前个子长得非常快，过一段时间后似乎很久没有长个了，就说明孩子的骨垢线正在接近闭合。

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3. 体态开始“横向发展”
处于身高猛涨期的孩子往往体型偏瘦，也就是我们常说的“贪长” 。在身高快速增长时，身体营养首先供应的是骨骼，因此孩子身体不会储存太多脂肪。
当孩子开始发胖，女孩的臀部、大腿开始囤积脂肪，男孩的身体变壮，肌肉变得发达，说明骨骼对营养物质需求减少，身高自然也就不会有太大变化。

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抓住骨垢线闭合前的“末班车” ，让孩子再长高一点

1. 进行体育运动
跳绳、摸高、打篮球、跳高等向上牵引的运动，可以暂时减缓骨骼间压力，增强软骨活力，这样骨骼就有了更大的生长潜力。

身高|赶上“末班车”再长几厘米骨垢线闭合有感知？孩子出现三种变化

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有研究表明，经常进行体育锻炼的12~16岁少年，普遍要比运动前的预测身高超出长高2~4厘米。2. 控制体重，注意饮食
肥胖体质将会影响生长激素的分泌，研究表明：发育提早一年，往往会损失5~7厘米左右的身高。
同时如果长期食用油炸食品、垃圾食品而不能摄入充足的优质蛋白质和维生素，同样无法为骨骼的生长提供充裕的营养储备。
3. 保证充足睡眠
【身高|赶上“末班车”再长几厘米骨垢线闭合有感知？孩子出现三种变化】上学后的儿童很难保证每天9~10个小时的睡眠时间，但如果尽量将入睡时间提前，在身高上的收获将会很明显。
糖果妈妈叮嘱：体育活动要适度、适量，强度过大反而会有损孩子骨骼健康。

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