健康常识|被吹上天的5个“健康常识”，害惨了不少人，你若不是，那恭喜了( 二 )
国际癌症研究机构曾在医学杂志《柳叶刀》上刊文指出 ， 长期饮用超过65℃的热饮 ， 可以增加食道癌罹患几率 。
因此 ， 千万不要迷信所谓的“趁热吃” ， 尤其是有汤汁的面食、汤汁 ， 很多人会呼啦呼啦趁热喝掉 ， 这种行为非常不妥 。
五：吃水果越多越好
水果中含有很多人体所必需的营养物质 ， 如维生素、矿物质等 ， 也因此 ， 水果在很多人的心目中属于“宜多不宜少”的食物 。
然而 ， 据专家提醒 ， 水果虽然营养丰富 ， 却可能伤了脾胃 。 因为脾胃最怕生冷食物 ， 而水果大多生冷 ， 大量食用可能影响脾胃功能 。 另外 ， 很多水果害含有大量的糖分 ， 大量食用可以导致血糖升高 。
因此 ， 吃水果并非越多越好 ， 需要根据自身的脾胃功能、血糖水平等标准而定 。 据《中国居民膳食指南》建议 ， 成人每天吃200~400克水果即可 。
以上这5个“健康建议” ， 你中招了吗？不妨在下方评论区留言 ， 分享您的看法吧！
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