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乙肝|姐妹俩一个每天吃“钙片”，一个每天“喝牛奶”，5年后出现端倪( 二 )



这个时候给孩子每天喝纯牛奶是正好能保证孩子们骨密度增加 ， 也是最好的补钙时间 ， 不过这个时候要记住 ， 只要喝纯牛奶就可以了 。
不要在给孩子吃其他的补钙产品 ， 8岁这个年龄还是有点小 ， 过度补钙也会导致我们的骨骼钙化 ， 后果还是很严重的 。
科学补钙很重要：1. “光合作用”最有效
相信大家都听说过晒太阳可以补钙的说法吧 ， 不过很多人还不相信 ， 这可以说是有科学依据的 ， 其实我们人就像是植物在阳光的照耀下会猛长 。
这就是因为在晒太阳的时候我们体内的维生素D会增多 ， 而维生素D的作用是可以有效地预防心脑血管疾病 ， 糖尿病 ， 免疫系统病等 。

而最重要的就是维生素D是有D3胆钙化醇和D2麦角钙化醇形成 ， 这两种就是经过长期的太阳照射会形成 ， 也就是科学的说明了晒太阳可以补钙的问题 。
所以不要总是说晒太阳补钙没用了 ， 这是最天然的 ， 它也是最没有副作用的 ， 也就说要是你想要想让孩子长身高 ， 你可以没事下午的时候就带孩子下楼晒太阳 。
不过要注意防晒哦！

2. 钙片最好分次服用
现在不管是老年人还是小孩子 ， 还是会依赖于钙片 ， 因为钙片总比不吃强 ， 这是他们的最真实想法 ， 那么钙片其实是有一种注意事项的 。
那就是钙片不要一下都吃进去 ， 很多人都说是一天就吃一次 ， 一次吃一堆 ， 其实这样的服用方式根本没用 ， 甚至是在将钙的功能在不断的弱化 。
因为有研究表明 ， 钙片要分次吃最后的吸收效果更好 ， 并且更加有用处 ， 因为你一下都想吃进去其实真正起作用的没什么都是其中的几个 。

而分次吃是可以将每一颗都能起作用 ， 所以尽可能的还是分次吃 ， 不要总是为了省事去吃 ， 这样还不如不吃还能省一笔钱 。
如今很多家长为了孩子能长高长身体 ， 也是煞费苦心 ， 你们的苦心我可以理解 ， 但是还是要遵守科学和理智一些 ， 不然最后伤害的还是孩子的身体 。
你们认为什么方法补钙最好？你们家孩子爱喝纯牛奶吗？欢迎大家屏幕下方留言！



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