挤压|会不会挤压到胎宝宝呢？孕妈用不用担心？孕妈晚上睡觉翻身
江苏龙网_原题是：孕妈晚上睡觉翻身 ， 会不会挤压到胎宝宝呢？孕妈用不用担心？
导读：到了孕晚期的时候 ， 妈妈们对于自己的肚子和小宝宝都会变得格外的小心起来 ， 看着自己的肚子 ， 总觉得小宝宝的生命是脆弱的 ， 一不小心就容易伤害到他们 。 而在日常的生活中 ， 睡觉就成为了一个非常困难的事情 。
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为了更好的保护胎儿 ， 很多妈妈都遵循着侧睡的方式 ， 但是有时候难免会遇到不自觉的翻身的时候 ， 于是有的孕妈就会担忧 ， 晚上睡觉翻身的话 ， 会不会挤压到自己肚子里的胎宝宝呢？面对睡觉翻身这件事情 ， 孕妈用不用太过担心？还是随之自然就好？
【挤压|会不会挤压到胎宝宝呢？孕妈用不用担心？孕妈晚上睡觉翻身】
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一、胎儿的保护机制
对于睡觉翻身这件事情 ， 孕妈们们放心就好 ， 一般情况下正常的翻身是不会影响到宝宝的 ， 但如果是长时间的不正确的睡姿那就另当别论了 。 我们挺着个大肚子就总觉得自己的宝宝很脆弱 ， 但其实宝宝在我们的肚子里 ， 是受到层层保护的 。
所以 ， 宝宝在我们的肚子里是相对安全的 ， 因为宝宝会受到妈妈的腹部、子宫以及羊水这三个屏障的保护 ， 并且羊水能够起到一定的缓冲减震的作用 ， 给予宝宝一个相对稳定舒适的环境来成长 ， 所以 ， 日常的动作 ， 是不容易伤害到宝宝的 。
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二、孕妈妈们的正确睡姿
我们都知道 ， 在孕中晚期后 ， 孕妈妈们最正确的睡姿就是左侧卧位 ， 也就是左侧睡 ， 因为这个方向的睡姿对于宝宝来说有着很多重要的影响作用：
首先 ， 子宫是有着右旋倾向的 ， 而左侧睡能够起到很好的矫正和调整的作用 ， 这样能够降低出现胎儿脐带绕颈的风险；其次 ， 我们的身体血液循环以及血氧的供应都是从左到右的 ， 左侧睡能够更好的让身体的氧气和营养供给给宝宝 。
所以 ， 孕妈们在躺下的时候 ， 尽量多使用左侧的方向 ， 并且不要长时间的保持仰卧的状态 ， 这样很容易导致胎儿受到腹部和羊水自身重力压迫 。
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三、如何让自己睡得更加舒服
1、换一张舒适的床垫：因为经常要保持侧睡的姿态 ， 时间久了身体难免会因为压迫而导致血液不通发麻 ， 所以 ， 我们可以换一张更柔软一点的床垫 ， 这样能够很好的减轻被压着的一面的压力 ， 这样身体也不容易发麻 。
2、加一个孕妇枕做辅助：在孕晚期的时候 ， 大着肚子侧睡是一件非常辛苦的事情 ， 所以 ， 孕妈们就可以购买一个孕妇枕 ， 这样能够更好地将肚子托起来 ， 并且侧睡的手臂也能得到很好的释放空间 ， 夜里睡觉会更加舒服 。
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3、睡前先沐浴：睡前洗澡能够很好的放松自己的身体 ， 热水的淋浴有助于放松神经 ， 帮助睡眠 ， 并且干净的身体也更让人有睡眠的欲望 。 所以 ， 孕妈们不妨把洗澡的时间安排在睡前的一个小时里 ， 这样能够起到很好的助睡效果 。
4、睡前不要喝太多水 ， 也不要吃太饱：想要夜里睡觉能够睡得更加踏实 ， 那么在睡觉之前就不要进食太多的东西 ， 尤其是不要喝太多水 ， 因为这样身体的血糖升高 ， 大量摄取水分很容易导致夜尿 ， 这些都不利于睡眠 。
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