宝宝|以后想要长高都难，不要让身高拖宝宝后腿宝宝这两个时间不睡觉
江苏龙网_原题是：宝宝这两个时间不睡觉 ， 以后想要长高都难 ， 不要让身高拖宝宝后腿
其实我们大家都知道 ， 睡眠的影响孩子后天身高的重要因素 。 现在的大人普遍入睡时间太晚 ， 11点之前那入睡都算早的 ， 孩子也跟着晚睡 。 很多家长认为孩子每天只要睡够足够的时间就行 ， 入睡早晚并不必在意 ， 这可是非常严重的错误 。
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睡眠之所以会影响到孩子身高 ， 是因为人体在睡眠中会分泌生长激素 ， 直接关系到孩子以后的身高 。 科学研究表明 ， 生长激素分泌高峰期在晚上11点至凌晨2点 ， 且只有在进入深度睡眠1小时后才能分泌 ， 所以孩子在晚上9点之前就要上床睡觉 。
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在早上5点~7点之间 ， 生长激素也会迎来一个小高峰期 。 所以除非必要 ， 这一时间段尽量别让孩子早起 。 如何让孩子顺利早睡 ， 促进身高发育？
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给孩子固定上床时间 。 提前半小时让孩子收拾上床睡觉 ， 家长也要关电视关灯 ， 给孩子营造一个良好的睡觉氛围 。 不要让孩子早睡 ， 而大人还在活动 。 白天多运动 。 白天带孩子多活动 ， 快到傍晚的时候不要让孩子睡觉 ， 否则白天睡多了 ， 晚上是不会早睡的 。
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睡前不要做刺激运动 。 睡前一个小时不要让宝宝太兴奋 ， 否则会难以入睡 。 睡前可以给宝宝洗个澡 ， 听一听轻缓的音乐 ， 帮助孩子入睡 。
【宝宝|以后想要长高都难，不要让身高拖宝宝后腿宝宝这两个时间不睡觉】
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