有的家长担心宝宝睡着了会饿，因此总在睡前喂水果零食，但小宝宝睡着后消化效率也会降低，胃里不舒服就会打滚。
Tips：
除非宝宝饿了，不然就别在睡前让他吃东西，否则会影响肠胃健康。
如果怕孩子饿，就在吃饱后一小时左右再入睡，这样不怕饿到宝宝，也不会因为太撑而消化不好。

怎么提升宝宝的睡眠质量？

1、培养良好的睡眠习惯
每天让宝宝在固定的时间入睡、醒来，养成生物钟，习惯后不需要催促，宝宝每天就会自觉了，到点睡觉到点起床。
中午也不要让孩子睡太久，一个半小时左右就差不多了。
要让宝宝明白，床是睡觉时才用的，而睡觉的时间并不是无限的，因此在床上的时间要珍惜。

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2、打造舒适安全的睡眠环境
小宝宝最好同父母一起睡，在大床旁边放张小床，否则在孤单的夜里身边没有大人，很可能会感到孤单、害怕，从而很难入睡，即使睡着也会惊醒。
而且，孩子睡在大人身边，也方便夜里照料。
宝宝如果有踢被子的习惯，就买一个儿童睡袋，以免夜里着凉受寒。
保持睡眠环境安静无噪音也很重要，如钟表一类的滴答声规律又轻微，宝宝不会被惊动，但要避免突然的声响。