身高|会吃会睡会监管更重要报告显示：超5成孩子达不到遗传身高( 二 )
小学、初中的孩子每天需要保证9-10小时的睡眠 ， 但随着学习压力的不断增加 ， 很少有孩子可以保证这么长时间的睡眠 。
所以既然很难保证 ， 家长们就只好提高孩子的睡眠质量 。
比如让孩子在睡前喝一杯温热的牛奶 ， 让孩子养成泡泡脚的习惯 ， 都可以提高孩子的睡眠质量 。
? 跳跃、伸展类运动
适当做一些跳跃、伸展类的运动 ， 可以很好地刺激孩子身体中的软骨组织 ， 使其分裂增长 ， 还可以促进孩子体内的生长激素 。
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像跳绳、打篮球 ， 这一类的运动都是非常适合适龄孩子的跳跃性运动；游泳则是很好的伸展类运动的选择 。
但值得注意的是 ， 哪种运动都是要适量的 ， 以免过度的运动给孩子造成伤害 。
? 饮食注重营养搭配
饮食也是孩子身体发育的关键所在 ， 但当前中国的很大一部分孩子是不太缺乏营养的 ， 主要的问题是营养的结构不合理、不均衡 。
小孩子会有些挑食的情况 ， 如不爱吃菜、水果 ， 只喜欢吃些汉堡薯条之类的快餐 ， 还不经常喝牛奶 ， 这种就是很典型的营养搭配不合理 。
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所以家长们需要注意了 ， 在给孩子补充营养的同时 ， 也要注意日常餐食的营养搭配是否合理 。
? 科学的身高监管
其实想要对孩子的身体发育进行评估 ， 身高测量是一方面 ， 体重的监测也是十分重要的 ， 还要及时的做好监测记录 。
此外 ， 还要对孩子的骨龄进行一年一次的评价 ， 即孩子身高的水平及生长的速度 ， 需要家长带孩子去医院的保健科完成 。
家长们是不是已经掌握了这4个宝宝长高的关键呢 ， 快点行动起来吧 ， 在这个秋季 ， 帮助孩子长高高~
小岛今日话题：各位家长们平时有对孩子的身高进行监管吗？
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