江苏龙网_原题是：少了它，补再多的钙孩子也长不高

有宝宝的父母一定知道，体检医生都会叮嘱父母，回家记得给宝宝补充维生素D 。很多父母都很疑惑，维生素D真的那么重要吗?
大家都知道钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育，但是如果没有维生素D的助攻，补再多的钙都没办法长骨头上去！方颅、枕秃、肋骨外翻、鸡胸等问题可能就会找上门。

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不吃维生素D ，补再多钙也白搭！很多家长一直在给孩子补，但到底要补到几岁？也许家长们心里也没有底，有人说是2岁，有人说是18岁。
今天就来说说，关于宝宝补充维生素D的那些事儿？

维D缺乏，已成为全球性健康问题！

美国有超过40%的成年人缺乏维生素D；
我国北方缺乏维生素D的儿童甚至高达70%；
我国南方地区，虽然日晒条件更好，也依然有10%-40%的儿童缺乏维生素D！
【维生素|补再多的钙孩子也长不高少了它】

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不吃VD ，补再多钙也白搭！

大家都知道钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育，但是——没有维生素D的助攻，补再多的钙都没办法长骨头上去！
打个比方，吃进去的钙元素，想通过肠道进入血液，得坐个船。这个“船” ，就是维生素D 。

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维生素D是一种脂溶性维生素，它能促进钙的吸收和利用，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。如果缺乏维生素D ，身体内的钙不易被吸收和利用，也就是说只要维生素D补到位了，钙才能更好被吸收。

人体内维生素D的来源？

①日光照射：这是最主要的。
②食物中获得：富含维生素D食物主要存在于深海鱼类。母乳中含量很低，所以纯母乳喂养的孩子容易缺乏维生素D 。
③通过维生素D补充剂获得。

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要想补好VD ，这些一定要知道

新生儿2周起，即可补维D；
国家膳食指南（2016版）里面对于0-18岁的孩子，推荐的都是400IU 。
需要注意的是：
1.早产儿、低体重儿、双胎儿：推荐摄入量800~1000IU/d(对应20-25ug) ， 3个月后改为400IU/d（对应10ug）；
2.配方粉喂养宝宝：如果每日摄入500mL配方奶，可补充维D200IU(对应5ug) ，加上适当的户外活动，不必额外补充维D 。