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妈妈|肚子大就说明胎儿发育好？看完别傻眼……

【妈妈|肚子大就说明胎儿发育好？看完别傻眼……】江苏龙网_原题是：肚子大就说明胎儿发育好？看完别傻眼……
“要当妈妈了”！得知这个喜讯后 ， 家人除了高兴之外 ， 更多的考虑是如何才能保证胎宝 宝健康的成长 。
而“孕妈妈吃得多、吃得好”才能保证胎宝宝的健康 ， 成为不少人心中的“真理” ，甚至有些人认为胎宝宝越大说明发育越好 ， 以致于 孕妈妈在胖子的路上一去不复 返 。
对于那些认为“胎宝宝越大说明发育越好”的人 ， 快乐孕育小编想说 ，别傻了 ， 胎宝宝大有可能是巨大儿哦！
胎儿越大并非发育越好 ，可能是巨大儿This is title
近年来由于孕妈妈的营养过度而导致的巨大儿发病率在逐年升高 。 正常足月新生宝宝的出生体重在2500~4000g之间 ，当宝宝的出生体重达到或超过4000g时 ， 则属于巨大儿 。
巨大儿的危害
1、胎宝宝太大 ， 会延长产程 ， 造成难产及产道撕裂伤 ， 甚至发生子宫和膀胱破裂 。
2、剖宫产率升高 。
3、过大的胎宝宝娩出后 ， 新妈妈容易子宫收缩不良 ， 造成产后出血率增加 。
4、新生宝宝也容易发生颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经瘫痪、低血糖、新生儿窒息甚至死亡等 。
妈妈|肚子大就说明胎儿发育好？看完别傻眼……
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管住嘴、迈开腿 ， 有效预防巨大儿This is title
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管住嘴
对于没有管住嘴的孕妈妈 ， 应养成良好的饮食习惯 ， 多吃新鲜的蔬菜和适量水果 ， 少吃油腻食物 ， 控制碳水化合物的摄入 。
孕早期
这个时期胎宝宝对于营养的需求还不是很巨大 ， 孕妈妈的饮食同孕前 ， 坚持食物多样 ， 以谷物为主 ， 粗细搭配 ， 多吃蔬菜、水果、薯类、奶制品、豆制品 ， 常吃鱼、禽、蛋和瘦肉 ， 清淡少盐 ， 少食多餐 ， 摄入充足水分 ， 同时要坚持服用叶酸 。
孕中期
到了孕中期 ， 孕妈妈补充的营养成分多于孕早期 ， 并且 食量上也会有所增加 。 同孕早期一样 ， 饮食上适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入量 ， 要补充优质蛋白质 。 为预防贫血 ， 适量进食含铁丰富的食物 。 每天坚持喝牛奶 ， 吃一些含钙量丰富的食物 。
孕晚期
这段时间的饮食 ， 不仅为了增强孕妈妈的抵抗力 ， 还将为分娩是的产力以及产后康复等方面的体力消耗做营养储备 。
临近分娩时的饮食要以量少、丰富多样为主 。 这一阶段的饮食 ， 既要考虑不能体重增加过多 ， 还要考虑为分娩期间储备能量 。 鱼、蔬菜、水果、含铁、含钙丰富的食物都是必要选择 。
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迈开腿
孕期迈开腿的好处：
1、孕期运动有助于维持孕妈妈的正常生理状态 ， 愉悦心情 ， 并能够有效保持体重合理增长 。
2、此外 ， 孕期运动能增强肌肉的力量和机体的能量 ， 增强腹服、攥背飘、盆底肌的力量 ， 增加产力 ， 有助于顺利地自然分娩 。
3、还可以促进血液循环 ， 改善盆腔充血状况 ， 缓解腰痛 ， 减轻水肿 。
4、促进新陈代谢 ， 增加肠道蠕动 ， 减少便秘的发生 。
但是 ， 孕妈妈应定期接受产前检查 ，听从医生建议 ， 根据自身情况选择适合的运动 。 如游泳、散步、孕妇瑜伽、提肛运动都比较适合孕妈妈 ， 但类似打排球、举重或需要抻腰、弯背、跳跃动作的运动项目还是不宜进行 。
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制定体重管理计划
到了孕中期 ， 孕妈妈可以每天早上起床或晚上睡前 ， 在固定时间量一次体重并详细记录 ， 及时了解孕期体重增长速度 。
BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 ， 孕妈妈根据BMI ， 了解自己孕期体重适宜增长范围 。


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