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中枪|你家娃中枪了吗？“病魔”爱找的九类宝宝( 二 )


6.晚饭吃的太多
有的爸妈担心宝宝在幼儿园吃的不好或者没有吃饱 ， 上学前给他吃牛奶、鸡蛋 ， 晚上回家后又让他吃很多 。 这样的日常饮食 ， 很容易导致宝宝消化不良 。
大家要遵循“早上吃好 ， 中午吃饱、晚上吃少”的饮食原则 ， 晚上让宝宝吃七八分饱即可 。 临睡前一小时不要让宝宝进食 ， 以免影响他的睡眠质量 。 宝宝长期睡不好觉 ， 自然容易生病 。
怎样让宝宝适量吃晚餐？
（1）宝宝在幼儿园吃过晚饭 ， 回家后给他吃几片饼干 ， 吃点水果就行了 ， 不要让他二次进餐 。
（2）大家要改变日常饮食习惯 ， 晚餐不要过于丰盛 ， 让宝宝吃豆腐、稀饭、面条等易消化的食物 。
（3）宝宝晚饭吃的过多 ， 不要让他吃完就睡 ， 最好晚饭后活动30分钟 ， 让食物充分消化再休息 。 如果情况必要 ， 饭后可以给他吃一点促消化的药物 。
7.挑食 ， 不爱吃菜
现在生活水平提高了 ， 宝宝想吃什么零食爸爸妈妈都会满足 。 长此以往 ， 很多宝宝会养成挑食或不吃蔬菜的坏习惯 。 饮食结构不合理 ， 营养摄入不均衡 ， 宝宝体内会缺少微量元素和维生素 ， 很容易患上感冒或其他疾病 。
宝宝不爱吃蔬菜的应对方法
（1）宝宝不爱吃蔬菜 ， 主要原因是不喜欢嚼菜叶 。 大家做菜时要多花点心思 。 比如炒饭或蒸鸡蛋时 ， 把菜叶切成小块 ， 这样宝宝就不会觉得难嚼了 。 大家也可以把蔬菜切碎 ， 包进饺子或包子给宝宝吃 。
（2）请大家牢记 ， 药补不如食补 ， 不要经常给宝宝吃营养补充剂 。
8.睡前爱抱奶瓶
有的宝宝睡前喝奶后 ， 喜欢抱着奶瓶睡觉 。 宝宝睡前不刷牙不漱口 ， 细菌会在咽喉处繁殖 ， 极易引起呼吸道感染疾病 。
让宝宝戒掉抱奶瓶睡觉坏习惯的正确姿势
（1）大家要让宝宝从小养成好习惯 ， 改掉睡前喝奶的习惯 。 提早给宝宝喂奶 ， 喂奶后不要让他抱着奶瓶睡觉 。 如果宝宝一时难以戒掉 ， 喝奶后给他喝点温水漱漱口 。
（2）宝宝三岁后 ， 大家要让宝宝养成每天早晚刷牙的好习惯 。
9.不喜欢喝水
水是生命之源 ， 对身体健康十分重要 。 若宝宝缺水 ， 会使身体抵抗力变差 。 宝宝上幼儿园后 ， 和其他小伙伴一起玩耍 ， 常常会接触病菌 。 而且 ， 妈妈不在身边 ， 宝宝喝水明显减少 。 喝水少活动多 ， 宝宝很容易缺水 。
让娃爱喝水的四个小技巧
（1）宝宝晨起或午睡后 ， 立即给他喂水喝 。
（2）不管在家还是外出 ， 都给宝宝准备一个小水瓶 ， 只要他不睡觉 ， 每隔一小时就给他喂几口水喝 。
（3）大家要教宝宝跟老师说“我要喝水”这句话 。 宝宝在幼儿园感到口渴时 ， 要及时跟老师反映要水喝 。
（4）宝宝运动后、洗澡后要及时喝水弥补流失的水分 。
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