幸福相守|【专家在身边】妈妈的“好意”，却让六岁女孩直喊胸部疼？避免性早熟，专家的十二字秘诀要记牢( 二 )
但其实对于孩子来说 ， 正常饮食、充足睡眠、适量运动 ， 三者缺一不可 。 但很多家长往往只看到了第一点 ， 而忽略了后两点 。
在门诊 ， 学龄期患儿中所占比例较多的 ， 究其原因是由于父母对孩子期望太高 ， 平时学业繁重 ， 好不容易假期了 ， 各类培训班依旧排得满满当当 ， 没法喘口气 。 孩子就容易肝经郁滞 ， 伤阴化火 ， 耗伤肝肾阴血而致肝火偏旺、损伤冲任 ， 从而导致青春期提前到来 。小学时段 ， 一般最好9点上床 ， 9点半入睡；进入初中 ， 10点入睡 。 这样读书精力就比较饱满 ， 不提倡让孩子为了学业熬夜 。
最好每天能安排出户外运动的时间 ， 即使是夏天 ， 也要见见光 ， 出出汗 ， 对经络通畅有好处 。 《黄帝内经》夏天养生中说 ， “夜卧早起 ， 无厌于日 ， 使志无怒 ， 使华英成秀 ， 使气得泄 ， 若所爱在外 ， 此夏气之应 ， 养长之道也” 。
进入九月 ， 杭城天气转凉 ， 正是户外运动的好时候 。 对于孩子来说 ， 可以一天1000个跳绳 ， 对于长高和身体机能都有好处 。 在此基础之上 ， 也可以开展诸如跑步、打球等户外运动 。
避免性早熟 ，
这些生活习惯要养好：
1.父母应当加强对儿童行为的监护 ， 避免其接触成人化学用品 ， 如成人化妆品 ， 成人洗发水等 。 同时父母引导儿童正确行为 ， 降低性早熟发生风险 。
2.尽量减少观看情感类节目和相关小说 。
3.避免长时间看电视、上网玩游戏娱乐等 。
4.睡觉时避免声光刺激 。
5.引导儿童进行适当的体育锻炼 ， 形成健康的生活方式 ， 合理饮食、休息 ， 降低性早熟发病率 。
【幸福相守|【专家在身边】妈妈的“好意”，却让六岁女孩直喊胸部疼？避免性早熟，专家的十二字秘诀要记牢】6.儿童3岁以后开始有性别意识 ， 应当适当保持儿童与异性的距离 ， 例如不要带男童进入女澡堂 。
如父母有性早熟经历 ，
应提前针对性干预！
除了12字的健康经 ， 桑杲还建议 ， 如果母亲初潮年龄小于13岁 ， 父母辈有发生过性早熟的家庭 ， 要加大子女性早熟检测力度 ， 针对性地提前干预 ， 以降低性早熟发生风险 。
性早熟是生理性发育提前 ， 家长也不要过度惊慌 ， 谈“性早熟”色变 。 父母最好和孩子一起学习一些医学知识 ， 解除孩子的思想顾虑 ， 减轻思想负担 ， 发生性早熟如女孩提前月经来潮也不必害羞和自卑 。 要注意家庭关系的重要性 ， 以减少家中不和谐关系对儿童心理产生的不良影响 。
专
家
介
绍桑杲 ， 杭州市儿童医院副院长 ， 主任中医师 ， 教授 ， 硕导 ， 博士 。 全国中医临床优秀人才 ， 全国名老中医药专家传承工作室负责人 ， 全国老中医药专家学术经验继承人 ， 师从国医大师、全国名中医、浙江省国医名师等多位名师 。 中华中医药学会名医学术研究分会常务委员、儿科分会委员 ， 浙江省中西医结合学会保健与康复医学专业委员会副主任委员 ， 浙江省中医药学会儿科分会常务委员 。
从事中医医疗工作20余年 ， 擅长运用中医药内外结合治疗小儿性早熟 ， 矮小症 ， 哮喘等过敏性疾病、反复呼吸道感染、厌食症、慢性腹泻、遗尿等疾病 。 擅长改善早产儿、体弱儿体质 ， 提高其抗病能力 。
专家门诊时间：周一下午、周三上午
供稿 /杭州市儿童医院
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