国民帅比|南阳医专一附院丨陈中慧主任带你揭开孩子长高奥秘
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南阳医专一附院丨陈中慧主任带你揭开孩子长高奥秘全国矮身材发病情况
全国矮身材发病率约3%左右！
人的身高有标准吗？什么身高算是矮小症？
即身高低于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3百分位数 ， 或低于2个标准差(-2sd)以下 ， 医学上称之为矮小 。 通俗来讲就是把100个孩子从矮到高来排 ， 最矮的3个人就有可能是矮小症 ， 医学上把它叫第3百分位 。如何判断生长速度减慢
当孩子3岁以前每年生长速度＜7cm/年 ， 3岁-青春期每年生长速度＜5cm/年 ， 青春期每年生长速度＜6cm/年 ， 则应考虑生长速度减慢 ， 应及时就诊 ， 及早治疗 。 检查自己孩子身高是否正常 ， 最简单的办法就是和同龄的孩子比较 ， 如果比同龄的孩子平均矮5公分以上、长期坐在班级前二排等 ， 就应引起重视去正规的医院做相关检查 。
身高有个遗传公式
男孩高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm
女孩高(cm)=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5cm
（注：这个公式可以预测孩子的身高 ， 其中‘±’号体现了后天因素 ， 如果发挥不好 ， 身高可能减少5厘米；后天因素发挥得好 ， 可能多长5厘米）导致孩子矮小的原因有哪些?
非内分泌缺陷性矮身材：
①家族性身材矮小
②体质性青春发育延迟
③特发性矮小
④营养不良性
内分泌系统疾病导致的生长激素缺陷：
①垂体发育异常
②生长激素缺陷（GHD）、生长激素释放激素缺陷
③生长激素受体缺陷、Laron综合征
④胰岛素样生长因子1（IGF-1）缺陷
⑤颅脑损伤、脑浸润病变
⑥其他：小于胎龄儿、染色体畸变（Turner）、骨骼发育障碍（软骨发育不全）、慢性系统性疾病（慢性肾衰性矮小）、性早熟 。
家长需要关注的问题
合理饮食
① 每天饮用牛奶300-500ml或更多、每日1-2个鸡蛋、多食动物骨头汤等 。
② 建议食用：鱼、虾、瘦肉等、注意糖、脂肪、蛋白质的合理搭配。
③ 不偏食 ， 少食用零食、烧烤、反季节瓜果；适量食用瓜果蔬菜 。
④ 合理补充钙和其他微量元素 ， 微量元素的补充应在医生指导下应用 。
⑤ 不要盲目应用保健品 。
充足睡眠
儿童的生长快慢取决于下丘脑-垂体生长激素分泌量的多少 ， 而生长激素主要是在睡眠时分泌的 ， 深睡一小时后生长激素进入高峰 ， 一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰 。 因此睡眠很重要 ， 儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间！
适宜的运动
运动能拉伸肌肉和韧带 ， 有刺激软骨生长的作用 。 跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠、引体向上、游泳等运动有助于孩子身高的增长 。
家长最常见的误区误区一:
认为父母高 ， 孩子一定高 。 虽然身高和遗传关系紧密 ， 后天发挥同样重要 。
误区二:
男孩没变声 ， 女孩没来月经 ， 还不算发育 ， 不着急 。 变声和月经是标志孩子进入青春期发育后期的标志 ， 即骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合 ， 身高开始进入停长倒计时 。
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