南浔的梦|如何坐好月子，元歌今天有话说。
【南浔的梦|如何坐好月子，元歌今天有话说。】坐好月子 ， 身体才能更快地恢复 ， 才能早日承担带宝宝的任务 。 元歌提醒新妈妈 ， 坐好月子 ， 要讲究分娩方式 ， 喝奶方式 ， 季节 ， 体质 ， 南北差异等 ， 根据自己的情况采取进步方法 ， 比参照别人坐月子的方式更好 ， 更舒服 ， 更有效 。
按分娩方式进步不同的分娩方式 ， 有不同的进补方法 ， 家人要了解这方面的知识 ， 才能照顾好新妈妈 。 如果只按照一种方式进步 ， 或照搬照抄某一种方式的进补方式 ， 有可能会使新妈妈虚弱的身体雪上加霜 。 那不同的分娩方式进步有什么不同呢？顺产妈妈注意营养调配
顺产妈妈由于分娩时消耗了巨大精力 ， 同时也消耗了大量的能量 ， 出血也会导致蛋白质和铁的丢失因此产后初期会感到疲乏无力 ， 面色苍白 ， 易出虚汗 ， 且肠胃功能也趋趋于紊乱 ， 出现食欲缺乏 ， 食而无味等现象 ， 再加上乳汁分泌 ， 也会消耗能量及营养素 。 如果此时营养调配不好 ， 不仅新妈妈身体难以康复 ， 容易得病 ， 而且还会影响宝宝的生长发育 。
饮食重点是开胃而不是滋补
产后 ， 顺产妈妈会感觉身体虚弱 ， 胃口较差 ， 因为新妈妈的肠胃功能还没有完全复原 ， 所以 ， 进补不是初期饮食的目的 ， 而是要容易消化 ， 吸收 ， 以利于肠胃的回复 。 顺产妈妈可以喝点清淡的鱼汤 ， 鸡汤 ， 蛋花汤等 。 主食可以吃馒头 。 龙须面 ， 米饭等 。 另外 ， 新鲜蔬菜和苹果 ， 香蕉等也可以刺激新妈妈的食欲 。饮食应以稀软为主
根据新妈妈的身体状况 ， 月子期间的饮食以稀软为主 。 “稀”是指水分多一点 ， 有些地方坐月子禁止新妈妈喝水 ， 这是不健康的观念 。 要保证水分的摄入量 ， 除了多喝水 ， 排骨汤 ， 鱼汤等汤品也要比平时多喝一些 。 “软”是指食物烧煮方法要以稀软为主 。
别急着喝下奶汤
产后前两三天不要急着喝催乳的汤 ， 不然涨奶期可能会很疼痛 ， 也容易患乳腺炎 。 而且 ， 产后新妈妈的身体太虚弱 ， 马上喝下奶汤 ， 往往会“虚不受补” ， 反而会导致乳汁分泌下来过快过多 ， 新生儿又吃不了这么多 ， 容易照成浪费 ， 会使新妈妈乳腺管堵塞 ， 出现乳房胀痛 。好了今天的文章到这里就结束了 ， 明天分享剖宫产妈妈的 。
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