宝宝|宝宝免疫力差总生病？增强免疫力实用指南拿走！( 二 )
3、保证充足睡眠
新生儿需要 14～20 小时睡眠 ， 1～6 岁儿童需要睡 11～14 小时 ， 7～10 岁则需睡 10 小时 。
充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌 ， 帮助长个儿 ， 还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原 。 如果长期睡眠不足 ， 会打乱正常的生理节奏 ， 干扰宝宝的消化功能、免疫功能、情绪等多方面 ， 所以睡不好睡不足的孩子通常精神情绪都不好 。
4、不挑食 ， 保证营养
中华预防医学会指出 ， 要增强身体免疫力 ， 最重要的就是保证饮食均衡、营养丰富 ， 保证摄入充足的营养成分 ， 满足维持人体正常免疫功能的需要 。
在宝宝 6 个月之后 ， 及时给他添加辅食 ， 让他获得均衡充足的营养；平时也注意不要挑食 ， 保证肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食都有摄入 。
免疫力是保护我们身体健康的第一道屏障 ， 在宝宝免疫系统还没有发育完全的时候 ， 各位家长更需要注意平时营养元素的合理摄入 ， 按时接种疫苗 ， 科学提升宝宝免疫力 ， 让宝宝少生病！
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