宝宝|妈妈可别太惊讶揭秘宝宝睡前兴奋的原因！这些不起眼的细节
江苏龙网_原题是：揭秘宝宝睡前兴奋的原因！这些不起眼的细节 ， 妈妈可别太惊讶
宝宝正处在快速长身体的时期 ， 所以睡眠对他们来说相当重要 。 不过 ， 有的妈妈却经常发现宝宝晚上睡觉前特别兴奋 ， 过了十点都还没睡的情况非常多 。 宝宝不能按时睡觉 ， 让很多妈妈感到有些焦虑 ， 担心这样会影响宝宝身体发育 。 那到底是哪些原因导致宝宝夜间睡不着觉呢？下边这几个原因 ， 很多妈妈可能会忽略 。
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晚饭吃得晚
晚饭吃得太晚 ， 很可能导致宝宝兴奋得睡不着觉 。 因为 ， 宝宝的消化能力有限 ， 而且晚上运动量、消耗量都会减少 ， 如果晚饭时间比较晚 ， 宝宝吃完以后很难及时消化完食物 ， 这样大脑接收的是身体处在清醒状态的信号 ， 宝宝就很难睡着了 。 所以 ， 建议家长不要把晚饭放的太晚 ， 给宝宝充足的消化时间 。
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午睡时间太晚
宝宝夜间比较兴奋 ， 还可能是因为午睡时间偏晚导致的 。 有些家长没有给宝宝养成规律的睡午觉的习惯 ， 宝宝吃完午饭以后可以随便玩 ， 什么时候想睡了什么时候才睡 ， 这样宝宝就可能玩到四五点才开始睡午觉 ， 相应地他醒来的时间也比较晚 ， 就会导致他夜间睡觉前身体还处在很兴奋的状态 ， 迟迟不能入睡 。 所以 ， 家长要有意识地培养宝宝的午睡习惯 ， 尽量让宝宝在下午五六点之前醒来 ， 以免影响夜间睡眠 。
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洗澡水温偏高
【宝宝|妈妈可别太惊讶揭秘宝宝睡前兴奋的原因！这些不起眼的细节】很多家长为了宝宝能睡的更香 ， 会选择在睡前给宝宝洗个澡 ， 但是如果洗澡水的温度偏高 ， 会导致宝宝体温明显升高 ， 让他的身体处在兴奋状态 ， 难以入睡 。 所以 ， 家长给宝宝洗澡的水要冷热适当 ， 这样既能保证宝宝洗得舒适 ， 也不会影响接下来的睡眠 。 另外 ， 家长最好不要把洗澡时间放得距睡觉时间太近 ， 可以放在睡前一个小时左右给宝宝洗澡 ， 这样更有利于宝宝顺利入睡 。
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房间光线太强
房间光线太强也会导致宝宝兴奋得难以入睡 ， 所以当准备哄宝宝睡觉的时候 ， 妈妈就要把房间的光线调得暗一些 ， 并拉好窗帘 ， 给宝宝营造一个合适入睡的环境 。 有的妈妈会在睡觉前给宝宝读故事书 ， 这时候建议妈妈选择光线比较柔和的台灯 。 另外 ， 手机、电脑等光源也会影响宝宝入睡 ， 所以 ， 如果爸爸要看用电脑、手机工作 ， 最好不要在卧室里进行了 ， 这样才能保证宝宝睡个好觉 。
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总的来说 ， 如果宝宝夜间兴奋得睡不着 ， 妈妈不应该太过急躁 ， 或者索性就陪着他玩耍 ， 而是应当首先营造合适入睡的环境 ， 把说话音量降低并轻轻抚摸宝宝后背 ， 慢慢稳定他的情绪 ， 这样帮他入睡 。
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