我们的那些年|夏季防感有妙招，宝妈掌握少操劳
儿科 云南省中医医院
疫情过后 ， 夏季来临 ， 在家里待了5个月长假的宝贝们终于能回到久违的校园生活了 。 此时 ， 宝妈们一定喜忧参半 ， 喜为“神兽们”终于回笼 ， 忧为如何才能让宝贝在学校里轻松学习而少生病？
在疾病预防方面 ， 除了不能对新冠肺炎掉以轻心 ， 夏季常见疾病对宝贝的伤害也不容小觑 。 炎炎夏日 ， 即将进入三伏天 ， 如果家长们发现小朋友吃饭胃口差、疲乏嗜睡、口渴、腹泻呕吐等表现 ， 兼有感冒的症状时 ， 应该警惕夏季感冒 。夏季感冒知多少
那家长们对夏季感冒了解多少呢？夏季感冒 ， 中医称为“伤暑” ， 可分为暑热感冒和暑湿感冒 ， 第一种类型属阳暑 ， 第二种类型则属阴暑 ， 二者区别在于是否“夹湿” 。 “阳暑”为暑热侵袭伤暑而发者 ， 其症状表现除发热、鼻塞、流涕等一般感冒症状外 ， 尚有头晕、乏力、口渴及心烦等内热现象 ， 俗称“热伤风” 。 “阴暑”为酷暑盛夏消暑纳凉过度引发 ， 如涉水淋雨、空调高档直吹、贪喝冷饮等 ， 其多表现为暑中挟湿伴腹痛腹泻、恶心呕吐的胃肠型感冒 。
在一般人的印象中 ， 感冒多由受凉引起 ， 而夏季天气炎热 ， 为什么会出现夏季感冒呢？他们是夏季感冒的“凶手”
这些生活中的这些错误习惯可能就是引起夏季感冒的“凶手”！
1.过度使用空调、风扇 。 夏季室外高温环境下汗腺大开 ， 毛孔疏松 ， 而如今的室内场所中均有空调、电风扇等降温设施 ， 室外和室内环境的冷热交替 ， 易使邪风乘虚而入 。2.贪食生冷瓜果 ， 饮食不洁 。 小儿素体脾虚 ， 贪食冷饮、水果 ， 或进食不干净的食物 ， 易致脾失健运 ， 酿生湿邪蕴积于中焦 ， 耗伤脾阳而发病 。
3.汗后受风 。 小朋友们天性活泼 ， 在玩耍活动后流汗 ， 如不及时擦干 ， 容易感受风邪而发病 。
5. 饮水不足 ， 吼叫伤嗓 。 宝贝们在学校里没有了家长的监督 ， 经常忘记喝水 ， 不能及时补充水分 ， 加之与同学在一起很兴奋 ， 吼叫的交流方式易损伤咽部 ， 从而出现咽部不适等症状 。
6. 缺乏锻炼 ， 抵抗力下降 。 疫情期间 ， 大家都是待在家里 ， 缺乏运动 ， 身体抵抗力下降 ， 易于受邪 。
宝妈们可要掌握这些预防小妙招哟
宝妈们掌握这些预防小妙招 ， 能让宝贝们保持健康的体魄 ， 在校园生活中快乐地度过骄阳夏日！
1.健康生活习惯：中医认为暑邪易耗气伤津 ， 家长应监督宝贝们养成规律的生活作息 ， 保证充足的睡眠；合理使用空调等降温设施；适当锻炼 ， 增强机体抵抗力 ， 防止感冒的发生 。
2.清淡饮食：合理搭配 ， 可适当进食富含维生素的瓜果蔬菜 ， 但注意不能贪食；最关键的是要多补充水分 ， 加强体内新陈代谢 ， 提高免疫力 。3.增强预防意识：返校初期不与同学聚集玩耍 ， 尽量与别人保持1米安全距离；注意做好防护措施 ， 正确选择并佩戴口罩 ， 注意手部卫生；家备常用药 ， 健康检测；注意天气变化 ， 及时调整衣物加减 。
4.食疗：
①绿豆百合粳米粥：绿豆50克 ， 百合30g,粳米100克 ， 先煮绿豆、百合 ， 待绿豆软后加入粳米 ， 再煮至米熟为度 ， 可加适量冰糖食用 。
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