避风港|孩子枕秃了、出牙晚、睡眠不好......这些都和孩子补钙没有关系
补钙对妈妈们来说 ， 熟悉又陌生 。 熟悉是因为好像说得挺多 ， 什么都跟补钙有关；陌生是因为具体说到某个问题是不是与缺钙有关 ， 或者某样食物到底是不是含钙丰富 ， 又觉得似是而非 。 请营养师为妈妈们再补一课吧 。
那些问题 ， 不一定跟补钙有关枕秃了、出牙晚、睡眠不好……这些在过去观念中跟补钙有关的问题 ， 真的需要补钙吗？妈妈们别太紧张 ， 其实 ， 喝奶、吃饭、发育正常的宝宝是不容易出现钙缺乏的 。枕秃
【避风港|孩子枕秃了、出牙晚、睡眠不好......这些都和孩子补钙没有关系】很多宝宝3个月左右开始阶段性掉头发 。 这是因为宝宝能自己控制头部活动 ， 后脑勺贴近枕头处发热头皮出现痒痒 ， 宝宝就开始来回摇晃小脑袋 。 湿疹宝宝 ， 这种现象会更明显 。 这种情况 ， 补钙不能预防枕秃 ， 反而还会增加宝宝肾脏的负担 。
宝宝出牙晚
乳牙萌出延迟与孕期孕妈咪的钙、维生素D、维生素A等营养素不足有关 ， 延迟了宝宝乳牙的形成发育时间 ， 出牙时间也自然晚点 。睡眠不好
睡眠好不好与宝宝是否生病、被褥是否过厚过薄、晚餐进食过多等多方面因素有关 。
出现枕秃、宝宝出牙晚、睡眠不好等表现不能诊断为宝宝缺钙 ， 钙缺乏的诊断可依据高危因素（如长期膳食钙是否摄入充足、宝宝快速生长等）、临床表现、实验室检查以及骨矿物质检测结果等综合判断 。
补钙食物 ， 这些传闻有真有假食物补钙 ， 有很多传闻：骨头汤补钙 ， 虾皮补钙 ， 芝麻酱补钙 ， 鸡蛋壳补钙 ， 叶子菜补钙……诸如此类 ， 都是真的吗？其实 ， 绿叶蔬菜和奶制品是比较好的食物钙的来源 。 骨头汤、虾皮、芝麻酱、鸡蛋壳都不太适合给孩子补钙 。 老人们流传以形补形 ， 喝骨头汤可以给宝宝补钙 ， 其实被宰杀后的骨头已经失去了活性 ， 能溶解到汤里的钙少之又少 ， 脂肪却很多 。 虾皮含钙也很丰富 ， 但消化利用率低 。 芝麻酱含钙也不少 ， 但脂肪含量也高 ， 不合适宝宝 。 鸡蛋壳加醋浸泡 ， 虽然能溶解出不少的钙 ， 但醋的刺激较大 ， 不适合小宝宝娇弱的肠胃 。当膳食钙摄入不足或存在其他钙缺乏高危因素时 ， 需要在医生指导下进行科学钙剂补充 。 这是保证摄入足量钙的有效途径 。
● 奶制品的成分和来源是所有妈妈最关心的问题 。 因此在选择钙剂产品时 ， 也要尽量给宝贝选择钙源可靠性高的品牌 ， 安全可靠是第一位的 。 优质的矿石钙源相对于其他动物骨骼、海洋生物的钙源来说 ， 能避免环境和饲料的污染 ， 含铅量低 ， 安全性高 ， 这是妈妈们在选择补钙产品时应该注意的 。
● 准妈妈和新妈妈在为自己或宝贝选择补钙产品时 ， 尽量考虑专为他们特制配方和口味的产品 。 母乳和配方奶是婴幼儿这个时期的主要食物 ， 奶味是最适合他们的味道 。 因此给0~3岁婴幼儿选钙 ， 应该结合其味蕾发育特点 ， 不要选过于酸甜的钙剂 ， 过于酸甜的钙会引起口味偏好 ， 影响宝宝正常喝奶、喝水 ， 所以淡奶味的钙是妈妈的首选 。● 婴幼儿胃容量小 ， 服药困难 ， 应选择用少量水即可方便冲调的钙剂 。 如果需要大量水冲调 ， 不仅给喂服造成困难 ， 还可能会增加婴幼儿的胃肠道负担 ， 影响正常喂养 。
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