天空的彩虹|哺乳期奶少不够吃，喝下奶汤就可以？你认为的好方法，原来都错了
母乳对于每个宝宝来说 ， 都是最好的粮食 ， 母乳中富含宝宝成长所需要的各种营养 ， 而且很容易被吸收 ， 又能够增强宝宝的免疫力和抵抗力 ， 所以每一个妈妈都希望自己的宝宝生下来后 ， 能够有足够的母乳给他吃 。对于妈妈来说 ， 给宝宝母乳喂养又能够让妈妈的子宫更快恢复 ， 而且能够增进母子间的情感 ， 因此妈妈们最关心的 ， 就是吃什么能够让奶水更多 。
为了有更多的奶 ， 老一辈的人们都会给新妈妈准备鸡汤鱼汤猪蹄汤 ， 或者下奶酒等 。 很多妈妈即使不愿意 ， 也得逼迫着自己吃着大鱼大肉 ， 只为了给宝宝足够的口粮 。 其实 ， 奶水并不是妈妈吃出来的 ， 而是宝宝吸出来的 。
乳汁分泌的原理宝宝吸吮妈妈的乳房时 ， 乳房可以传达信息给大脑 ， 妈妈的下丘脑就开始产生催乳素和催产素 ， 促进乳汁的生成 。 妈妈在分娩初期 ， 乳汁分泌还处于初级阶段 ， 这时只要宝宝能够频繁、有效的吸吮 ， 妈妈的乳汁才会逐渐多起来 ， 因此 ， 宝宝才是最好的开奶师 。
浓汤和米酒 ， 真的能下奶吗？有的妈妈在产后七天就开始喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等浓汤了 ， 这些汤中确实含有大量蛋白质和脂肪 ， 是组成乳汁的一个部分 ， 但它们并不能起到下奶的作用 ， 相反地 ， 如果妈妈的乳腺管还没有畅通 ， 这些脂肪只会增加堵奶的风险 。 每天大量喝这些浓汤 ， 脂肪都会长在妈妈的身上 ， 造成产后肥胖 。
如果妈妈要喝汤 ， 可以先把漂在汤上面的一层油花（脂肪）撇掉 ， 在喝汤的同时可以同时吃一些肉 ， 因为更多的营养是在肉里 。
还有些妈妈为了下奶 ， 吃一些下奶米酒 。 这是非常不可取的 ， 因为哺乳期的妈妈是坚决不能碰酒的 ， 因为酒精会通过乳汁进入宝宝的身体 ， 对宝宝的发育造成很大影响 。 哪怕酒精的含量再小 ， 浓度再低也是不可以的 。
想要奶水多 ， 做好以下几点：
1.饮食上
饮食上要做到多样化 ， 新鲜的蔬果、含有丰富优质蛋白质的鸡、鱼、蛋、牛奶等 ， 都是要充分摄入 。
哺乳期的妈妈们 ， 在生活中一定要避免喝酒、喝浓茶以及咖啡 ， 这些对乳汁、对宝宝都是有影响的 。 热的白开水是很不错的选择 。2.情绪上
工作中总是会遇到很多奶少的妈妈 ， 究其原因 ， 大多都是因为生气而导致的 。 情绪不佳会直接影响身体里激素的变化 ， 对母乳的影响是非常大的 ， 所以宝妈们平时要保持愉悦的心情 ， 才有可能让奶量更多 。
3.其他
除了以上两点 ， 拥有一个良好、充足的睡眠 ， 再加上适量的运动 ， 对于乳汁的分泌也是帮助很大的 。
做好这些 ， 即使不喝下奶汤、下奶酒 ， 相信妈妈们的母乳也会多起来的 。
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