红薯|夏季出汗量大，多半是缺钾，常吃这菜，补钾还清肠，身子骨强！
【红薯|夏季出汗量大，多半是缺钾，常吃这菜，补钾还清肠，身子骨强！】
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盛夏已到 ， 身体流汗是必不可少的 ， 不过每个人的流汗程度都是不一样的 ， 不知大家发现没有 ， 有些人的出汗量极大 ， 一到夏天他就汗流浃背的 ， 流汗就像淋了倾盆大雨一样 ， 一身湿哒哒的 ， 而有些人却只是微微的流了点小汗而已 ， 到底是为什么会有这么大的差距呢？实际上是因为每个人体内的含钾量不同所导致的 ， 一般含钾量足的人就不容易湿身 。
夏季出汗量大 ， 多半是缺钾 ， 常吃这菜 ， 补钾还清肠 ， 身子骨强！这菜其实指的就是红薯 ， 红薯它本身就是一种含有大量钾元素的食材 ， 其营养价值很高 ， 被营养学家们都称之为是营养最均衡的保健食品 ， 另外 ， 红薯还能加快肠道的消化吸收 ， 有助于排便 ， 既能补钾又能强健脾胃 ， 夏日吃它 ， 身体强壮一身轻松！
【椰蓉红薯小奶方】
食材：牛奶、红薯、玉米淀粉、椰蓉、绵白糖
【制作过程】
第一步：红薯削皮洗净切成块状 ， 接着将它放上蒸屉蒸熟 ， 随后把蒸熟的红薯块倒入碗中 ， 用勺子将它捣成红薯泥 ， 备用 。
第二步：将备好牛奶倒入一个小奶锅中 ， 接着将红薯泥也加进去 ， 再往里放入适量的玉米淀粉 ， 添入少许绵白糖进去 ， 搅拌均匀 。
第三步：将这口小奶锅端上炉罩 ， 开小火慢慢煮制 ， 边煮边用勺子搅拌 ， 煮成浆糊状时便可关火 ， 然后迅速的将它倒进一个保鲜盒中 ， 抖平 ， 放凉之后盖上盖子 ， 将它放进冰箱里冷藏大约2个小时 ， 时间一到便可取出 ， 将它倒扣在干净的案板上 ， 用刀将切成小块 ， 最后将它沾上椰蓉 ， 盛入盘中即可享用！
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