我爱我家|医生提议：孩子经常吃这四种“金牌零食”，有益于健康
在科技的迅速发展的现代 ， 食品安全越来越受家长重视 。 因为近年发生了很多关于食品安全事件 ， 像2008年轰动一时的导致出现了很多大头孩子的三鹿奶粉;像导致致癌的被福尔马林泡过的海鲜；这些都在危害着孩子的健康 ， 所以家长对孩子吃的食品会格外上心 。
【我爱我家|医生提议：孩子经常吃这四种“金牌零食”，有益于健康】现在无论是家长还是孩子都爱吃零食 ， 但是零食的种类繁多 ， 家长怎么判断哪种食物是对孩子有益的呢？家长又该如何选择呢？
医生提议：孩子经常吃这四种“金牌零食” ， 有益于健康一坚果
富含矿物质、蛋白质、维生素的坚果类 ， 是家长经常买给孩子的零食 。 因为蛋白质能促进生长发育 ， 增强孩子免疫力；而矿物质和维生素能促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 所以很多家长会选择给孩子买坚果类食物 。 但有一点要注意 ， 许多坚果类的果仁都比较硬 ， 可能会损害孩子的食道 ， 造成不可避免的伤害 ， 所以当孩子吃这类食物时 ， 家长应该在旁边守护 。
二奶制品
奶制品几乎是孩子从小喝到大的食物 ， 因为奶制品的蛋白质是最高的 ， 最有益于孩子健康 。 但家长真的知道如何选择这类食物吗？是不是很多家长都认为奶越贵越好 ， 越出名越好呢？其实并不是的 ， 每个产品都有标签 ， 标签上都有营养成分表 ， 家长在买的时候看这个 ， 就知道哪个营养成分高了 ， 就知道给孩子选择什么样的食品了 ， 就不会花冤枉钱 。
三水果
水果是孩子生长过程中不可或缺的食物 。 它含有多种维生素 ， 其中最多的就是维生素C 。 维生素C又称抗坏血酸 ， 具有血管完整 ， 维持免疫力功能的作用 。 但是并不是所有水果都适合孩子 ， 有的寒性水果会告知孩子肠胃功能紊乱 ， 比如西瓜、火龙果等 。 还有一些水果被喷了药、打了蜡 ， 家长很难能全部用清水清洗掉 ， 为了孩子的健康应该买专门洗水果的机器 ， 避免孩子吃不干净的食物坏肚子 。四豆制品
豆制品不仅含有8种人体必需氨基酸 ， 还含有动植物都缺乏的不饱和脂肪酸 ， 卵磷脂等 。 因此常给孩子吃豆制品 ， 可以保护肝脏 ， 促进身体代谢 。 而且与肉类比 ， 豆制品还不含胆固醇 ， 对健康更有利 。 同时又是良药 ， 很多药里面都有豆制品的成分 ， 可以预防很多疾病 。 但不要给孩子吃市场卖的豆制品零食 ， 尤其是辣豆干 。
总之家长不要认为是零食就是所谓的垃圾食品 ， 而禁止孩子吃 ， 这种做法是不对的 ， 会引起孩子的逆反心理 ， 剥夺孩子的幸福的童年回忆 。 只要家长懂得如何选择对孩子健康有利的零食 。 在适当的时间给孩子吃 ， 不仅会给孩子带来快乐 ， 还会帮助孩子补充素 。
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