开心大家庭|虽然不是肉，蛋白质含量却和肉相当，还能给宝宝补充各种维生素
藜麦是植物食品 ， 但是蛋白质含量却和肉类相当 ， 蛋白质含量接近牛肉 ， 矿物质、维生素种类多 ， 纤维素高 ， 最可喜的是不含谷物具有的麸质 ， 对刚接触食物或者谷物过敏的宝宝是上佳选择 。 可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质 ， 增强抵抗力 ， 帮助宝宝健康成长 。
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开始做菜咯
菜名：藜麦银耳紫薯羹
月龄：适合12M+宝宝
食材：藜麦米20g 紫薯10g 银耳5g 冰糖少许（可不添加）
制作步骤
1、备好食材
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2、藜麦米提前熬泡30分钟
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3、洗净去皮
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4、紫薯切小粒
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5、银耳泡发
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6、银耳沥干切碎
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7、所有食材放入陶瓷锅 ， 宝宝粥模式煮至软糯
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8、完成
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我是育婴师、健康管理师萌妈 ， 大家有任何关于膳食平衡和科学喂养的问题都可以在底下留言“滴滴”我哦~
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