你的育儿经|典书旧书分析：生产前那段难熬的坎，是不是孕妈们的“无病呻吟”
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许多读者都听说过产后抑郁症 ， 不过 ， 时下的产妇又会接触到一个新词叫“产前抑郁症”
产前抑郁症的危害远大于产后抑郁症 ， 严重的话甚至还会做出伤害自己的行为 ， 诸如自残、自杀等 ， 累及胎儿的性命 。
1、情绪低落【不高兴】2、思维迟缓【没记性】
3、运动抑制【不爱动】
01焦虑和抑郁难自控 ， 你是否中招？
准妈妈李女士在怀孕后性格像变了个人似的 ， 原本性格温和的她变得易怒、急躁 ， 常常因为一点小事和丈夫吵闹哭泣 ， 这让李女士的丈夫不知所措 。
在家人的陪伴下李女士找到了株洲市中心医院临床心理科主任汤信海 。
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【你的育儿经|典书旧书分析：生产前那段难熬的坎，是不是孕妈们的“无病呻吟”】
在经过了解和沟通 ， 汤主任诊断李女士的种种状态是产前抑郁症的表现 。
产前抑郁症是一种孕期心理疾病 ， 是指孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望 ， 并且内心的需求没有被满足时 ， 故产生各种负面情绪 ， 怀孕期间孕妇体内激素水平会发生显著变化 ， 可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化 。
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02我们该如何“自救”？
其不论是何种疾病 ， 预防都大于之治疗的 。 在孕期饮食习惯、作息规律以及情绪有变化 ， 是再正常不过的了 ， 但产前抑郁和正常的变化在其表现程度上 ， 有很大不同 。
1）多倾诉 ， 倾吐不适
不多跟身边的人交流和分享 ， 哪怕是你担忧或者负面的想法 ， 都可以大胆诉说 。 如果是有关孕期和分娩的“担忧“ ， 你也可以试着跟产检医生去聊一聊 。
因当然 ， 这些消息不论好坏 ， 都要跟准爸爸跟家人或者闺蜜谈谈 ， 让准爸爸分担自己的焦虑和担忧 ， 有了另一半的陪伴 ， 准妈妈的情绪才会容易稳定下来 。
2）学做新手妈妈
谁都不是天生就会做父母的 ， 我们可以通过系统化权威的渠道 ， 学习孕产知识 ， 母乳喂养和新生儿护理的知识 ， 也可以通过看书、孕妇学校和母乳喂养门诊等渠道去进行自我学习 。 但需要注意的是 ， 我们一定要远离道听途说 ， 避免各种碎片化信息 。
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03结语
十月怀胎 ， 对于孕妈妈来说 ， 本就是一件特别辛苦的事情 。
面对走样的身材 ， 岌岌可危的工作 ， 和肚子上一条条的妊娠纹 ， 说不清道不明的低气压就像随时可以把她们吞噬的洪水猛兽 。
可能我们一时无法体会她们的痛苦和压力 ， 也没法替她们分担点什么 ， 但我想说 ， 如果你们身边也有孕妇 ， 即使不能做到对她们好点 ， 那起码不要恶语相向！
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或最后 ， 想对所有伟大的 ， 正在孕育新生命的准妈妈们说一句：患上产前抑郁 ， 并不是你的错 ， 更不需要为此自责 ， 请你一定要好好善待自己 ， 这世上没有什么比你的生命更重要！
【文章来知：典书公众号】
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