避风港|海南月子中心：孕妇孕晚期水肿是为什么？怎么消除？
孕期妈妈们有很多的注意事项是需要注意的 ， 很多孕妇可能会出现孕期水肿的情况 ， 那么为什么会出现这种情况呢？在孕期出现脚掌、脚踝和小腿等部位的水肿情况 ， 有什么消除的好方法呢？
【避风港|海南月子中心：孕妇孕晚期水肿是为什么？怎么消除？】水肿一般从孕28周左右开始 ， 会随着孕周增大而严重 ， 脚掌、脚踝和小腿是最常出现水肿的部位 ， 有时候脸部也会有轻微的肿胀 ， 越接近预产期越严重 ， 天热会比较明显 。 轻度肿胀是正常的 ， 但如果伴随高血压及蛋白尿 ， 那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险 ， 必须做好产检和及时和医生沟通 。
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一、孕妇孕晚期水肿是为什么？生理性水肿是正常的妊娠反应 ， 一般对母婴健康没有太大的影响 ， 之所以会发生水肿原因有以下几点：
01：静脉血液回流受阻 。 到了妊娠晚期 ， 逐渐增大的子宫会压迫到孕妈的静脉 ， 静脉血液回流受阻 ， 导致静脉压升高 ， 引起手脚浮肿 。 大多数孕妈下肢水肿会比较严重 。
02：内分泌变化 。 怀孕后 ， 孕妈妈的内分泌功能会发生巨大的变化 ， 如雌激素、醛固酮分泌增多 ， 导致体内水钠潴留增多 ， 进而引发下肢水肿 。
03：血液稀释 。 随着孕周的增加 ， 孕妈妈的血容量会增加 ， 在孕32-34周时更是达到了最高值 ， 血容量增加40%-45% ， 但血浆蛋白并没有明显增加 ， 导致血液相对较稀 ， 血浆胶体渗透压降低 ， 进而水分渗透入组织间隙发生水肿 。
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二、孕妇水肿如何缓解？01：有条件的可以静养一段时间 ， 让心脏、肝脏、肾脏等脏器的负担减轻 ， 水肿也会慢慢地减轻和消失 。
还在工作岗位的孕妈可以隔段时间站一会儿 ， 帮助缓解 ， 卧床休息的时候适当抬高下肢 ， 尽量采用左侧卧位 ， 减轻内脏器官的负担 ， 缓解水肿 。
02：穿孕妈专用弹性袜 ， 专门为孕妈所设计的弹性袜 ， 穿上后可以给腿部适当加压 ， 控制经脉异常扩张的空间 ， 从而缓解水肿 。 需要长期坚持 ， 最好每天早晚都穿上 ， 晚上睡觉的时候再脱下 。
孕妈妈刚开始穿弹性袜的时候可能会有不适感 ， 如出现疼痛、抽筋、水肿等情况 ， 慢慢地会随着静脉反流的消除和静脉回流的改善而逐渐消失 。
03：每日保持充足的蛋白质摄入 ， 像肉、禽、鱼、虾、蛋、奶以及豆类食物都富含优质蛋白质 ， 每日都要摄入足够的量 。
另外蔬果也不能少 ， 蔬果含有人体必需的多种维生素和微量元素 ， 可以提高机体的抵抗力 ， 帮助孕妈加速新陈代谢 ， 还有解毒利尿的作用 。 还有就是要减少盐分的摄入 ， 口味过重会加重水肿 ， 饮食尽量以清淡为主 。
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三、三种不同的肿01：过胖的肿：这个是孕妈妈饮食控制没做好造成的 ， 特别是孕中晚期 ， 体重快速增加 。 解决办法 ， 孕妈注意饮食控制 ， 不要让体重增加过多 。
02：生理性水肿：主要由子宫压迫造成的 ， 一般发生在脚踝或膝盖以下处 ， 用手指按压肿起部位 ， 皮肤会明显凹下去 ， 并不会快速恢复 。 分娩后体内滞留的水分会逐渐排出 ， 水肿的现象也会随之消失 。
03：还有极少的一些孕妈是病态性水肿 ， 一般是由妊娠毒血症、肾脏病或者肝脏方面的疾病造成的 ， 孕妈需要及时就医 ， 寻求医生的帮助和治疗 。
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