幸福的灯火|怀孕后变嘴馋，是否为胎儿生长需要？馋归馋，有四种零食要少吃( 二 )

2020-06-26

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第四类、油炸食品
油炸类食品想必就不用多少了吧，平时就不建议多吃，否则会引起胃部不适。过多的油脂易消化不良，不能为胎儿输送营养，影响生长发育。
而且，胃部不适难以缓解，孕期又不能乱吃药，还是挺令人困扰的。
既然说了孕期嘴馋是难免，又给大家列出了不建议吃的食品，肯定都会好奇，有什么是好吃解馋又健康的呢？
别担心，下面就给大家推荐几类能吃的健康零食，毕竟每天吃饭菜有些乏味。

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孕妇可以吃哪些零食？

坚果类

每天一小把坚果，可以为孕妈妈们补充丰富的蛋白质、微量元素，还有能促进胎儿脑部发育的亚油酸。
每天吃几粒核桃、榛子等，都是有助胎儿发育并为孕妇补充热量的。

粗粮饼干

粗粮含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于消化和吸收食物，备些粗粮饼干当零食。本来孕妈吃得就多，补充些膳食纤维避免积食、长胖，还是挺不错的。

幸福的灯火|怀孕后变嘴馋，是否为胎儿生长需要？馋归馋，有四种零食要少吃

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苹果等平性水果

孕妇不能吃性寒的食物，苹果性平，就很适合，能缓解胃部消化不良的状态。此外，苹果中富含维生素，多吃对孕妈和宝宝的皮肤也有益。

幸福的灯火|怀孕后变嘴馋，是否为胎儿生长需要？馋归馋，有四种零食要少吃

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媛妈寄语谁都有嘴馋的时候，就想吃点什么，尤其孕期，那是身体在向外界传达需要补充营养的信号，不可忽略。
但孕妈要对科学饮食心中有数，别让没营养还有害的成分进入身体，以免对胎宝宝有害。
唯有确保营养充足、均衡摄入，才能给宝宝营造一个健康的生长环境。
二胎宝妈、营养师，为大家分享育儿生活中的心得；图片皆源自于网络，如有侵权，请联系我删除；另外，码字不易，如有个别错别字，请别介意哦~

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