幸福之家|孕晚期孕妈想要自己更舒服，孩子更健康，这些细节一定要记住
【幸福之家|孕晚期孕妈想要自己更舒服，孩子更健康，这些细节一定要记住】十月怀胎 ， 不仅仅是孕初期的时候要格外注意胎儿的稳定 ， 孕晚期对于孕妈妈来说也是需要时间段 。
在孕晚期的时候这些细节孕妈妈们一定要注意 ， 这样才能够保证宝宝能够聪明健康哦！第一个小细节：每天记得数胎动
在孕晚期的时候 ， 很多孕妇都会被告知要数胎动的行为 。 但是可能大部分的孕妈妈都不以为然 ， 其实数胎动的行为是非常正确的 。 数胎动的目的主要是能够监测到胎儿的情况 。
因为日常生活中我们没办法天天都能够有专业的设备去监测胎儿的胎心 ， 所以数胎动就是一个很好又符合日常的方法让我们能够判断胎儿是否出现了缺氧的情况 。
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通常数胎动医生最建议的开始时间是在怀孕第28周的时候 。 数胎动时可以根据早中晚三个时间段来进行 。
怎样数胎动呢？首先选择左侧位坐下的方式 ， 孕妈妈把手放在自己的肚子上面 ， 数一个小时 ， 然后通过记录来给感受到的胎动做记号 。
早中晚三次胎动相加 ， 然后总和乘以4 ， 这就代表自己胎儿在12小时的胎动次数 。
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医学上给通过一些普遍的临床研究给出了一个可以作为对比的数值：
如果在12小时内的胎动次数能够达到30次及以上的话 ， 就代表着胎儿的情况是良好的 ， 反之 ， 如果少于20次的话 ， 那么胎儿的情况就会表示反应异常 ， 再少于10次的话就表示胎儿会出现宫内缺氧的危险了 。
但是也要注意告诉一些孕妈妈们不要过于的紧张 ， 因为不同的人胎动的次数和幅度是不一样的 ， 所以不要过度的对一些数胎动的行为产生敏感紧张的情绪 ， 最主要的还是要找到符合自己宝宝的胎动频率 。
还有就是可能很多孕妈妈会觉得每天数数会很麻烦而且有时候会忘记 ， 如果是这个情况的话现在的科技已经设计出了很多能够提醒帮助检测胎心的APP ， 孕妈妈可以使用这些设备来帮助自己 。
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第二个小细节：孕晚期的水肿怎么消
在孕晚期的时候最容易出现的情况之一就是水肿 。 很多新手孕妈在遇到这个情况的时候都会非常焦躁和不安 ， 并且还会因为身材的变化而感到沮丧 。
孕晚期的水肿如果不能够及时消肿的话 ， 不仅会影响到孕妈妈的心理健康 ， 还会影响到孕妈妈的身体健康 。 但是这是一种很正常的现象 ， 只要用好方法就可以缓解的 。
缓解孕晚期水肿最好的办法就是要保证孕妈妈孕期的充分休息时间 ， 在得到了充分的休息之后孕妈妈的心脏和肝脏一些器官的负担就会减少 ， 那么引起水肿的概率就是减轻一点 ， 孕妈妈也要注意这个时期穿衣要注意选择舒适的类型 。
还有一个能够缓解孕期水肿的方法 ， 那就是在饮食方面要注意减少盐分的摄入 。 控制盐分的摄入之后就能够很有效的降低水肿的状况 。
还有一些孕妈妈会选择用吃药的方法去消肿 ， 但是最好不要这样做 ， 这会对宝宝造成一定的伤害的 。
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第三个小细节：孕晚期的抽筋注意补钙
很多妈妈在孕晚期的时候可能都会经历过在半夜睡梦中直接被脚抽筋惊醒的情况吧 。
为什么会出现脚抽筋呢 ， 最主要的原因就是孕妈妈的身体缺钙了 。 因为胎儿在生长发育的时候对钙元素的需求会不断的改变 ， 如果孕妈妈在这个时期没有能够及时的补充钙元素 ， 身体缺钙之后就会发出抽筋的信号 。
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