纯美小青年|孩子长高的3个黄金阶段，在不同阶段对营养需求的侧重点不同
孩子的身高发育分为三个阶段 ， 这也是身高增长的黄金时期 。 这三个阶段分别是 ， 基础阶段 ， 孩子年龄3~6岁期间；发育前后期 ， 孩子年龄10~16岁期间；青春期后期 ， 男生年龄为17-24岁 ， 女生为16-22岁 。 每个阶段都需要不同的营养和饮食需求 。
那么孩子长高的黄金阶段是什么？有哪些营养需求？
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1、基础阶段的营养需求
孩子的婴儿阶段 ， 通过母乳和睡眠就能促使身体长高长大 ， 到了半周单纯的母乳不足以供给自己营养 ， 在饮食方面孩子就可以增加辅食了 。 随着孩子年龄的增大 ， 饮食要求也会逐步丰富 。 孩子在三岁前身高增长不明显属于正常现象 ， 但是 ， 三岁后孩子身高明显低于同龄儿童 ， 那就要带孩子去正规医院检查生长激素分泌等生长方面的问题 。
身体长高的基础阶段 ， 饮食中没有提供足够的营养给身体 ， 就会抑制遗传身高的发育 。 在这一阶段 ， 孩子的饮食要丰富 ， 饮食中如果没有提供足够的营养 ， 那么很容易引起孩子身体的营养元素不足从而抑制身高的发育 。 但要注意营养不能过剩 ， 这个年龄的孩子的营养也最好采用食物补给！
2、发育前后期营养需求
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孩子在青春期发育前后几年 ， 身高会有明显的增长变化 。 特别是 ， 女生在12岁左右 ， 男生在16岁左右 。 这个年龄段 ， 孩子活动量大 ， 饮食上吃的也比较多 。 都知道饮食、运动、睡眠 ， 是影响身高增长重要的后天因素 。 在饮食方面 ， 注重给孩子补充优质蛋白 ， 必要时可以在下午三点左右给孩子加一餐 ， 可以吃一些果蔬、三明治、吞拿鱼沙拉、清蒸虾、营养粥等等简单营养的食物 。
3、青春期后期营养需求
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据统计研究发现 ，在第二个阶段70%儿童身高增长最迅速 。 但也有少部分的儿童属于“晚长型” ， 在别的孩子“蹭蹭蹭”长高的时候 ， 他可能没怎么长 ， 在别人身高不长了 ， 也就是青春期后期 ， 他才会长个子 。 所以在这个阶段也要保持给予身体足够的营养 。
【纯美小青年|孩子长高的3个黄金阶段，在不同阶段对营养需求的侧重点不同】后期长高属于少部分人群 ， 和遗传也有一定关系 。 但是 ， 对于孩子的身高发育我们不能存有侥幸心理 ， 更不能等到孩子错过了增长年龄在对身高抱以期望 。 对于孩子的身高 ， 家长除了保持营养充足 ， 态度上也要早干预、科学的预知孩子的身高、科学合理的增大孩子身高增长潜力 。 不让孩子长大之后对身高存有遗憾 。
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