考生|?高考临近 专家为高考考生和家长开“宽心处方”
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新华网呼和浩特6月15日电（李倩）延长的高考进入倒计时 ， 一些考生和家长备受“考前焦虑”的困扰 。 内蒙古自治区第三医院临床心理中心副主任段黎明提醒考生家长 ， 作为学生情绪的“引导者” ， 要注意自我情绪控制 ， 避免将焦虑情绪和过大压力传导给考生 。
段黎明介绍 ， 考生出现考前焦虑一般源于较大的家庭压力、过早的消耗以及自我理想主义 。 焦虑情绪一旦出现 ， 人体的呼吸体统、心血管系统、消化系统、皮肤系统以及内分泌系统都将受到影响 ， 具体表现为胸闷、气短、心慌、肚胀等症状 。
如何有效避免家长产生焦虑？段黎明认为 ， 首先家长要对考生进行客观评估 ， 不提高不切实际的预期 ， 减少来自家庭的压力 ， 不给考生附加紧张因素 。 其次 ， 高考前要尽量维持日常生活状态 ， 减少高考“仪式感” ， 不给考生营造紧张情绪 。 段黎明表示 ， 家长作为成年人 ， 应该更好地调整自我情绪 ， 以身作则 ， 起好关键的“带头作用” 。
寒窗苦读十余载 ， 在人生第一次“大考”前 ， 大部分考生都会产生紧张情绪 。 段黎明说 ， 考生应正确看待高考 ， 高考是一场公平大考 ， 放松心态 ， 正确面对 。 考生还要客观认识自己 ， 这是一场属于自己的考试 ， 是检验自己的一个“关卡” ， 要放平心态 ， 正视自己 。
段黎明“喊话”考生 ， 要享受高考 ， 享受整个过程 ， 通过这个舞台向外界展示自信的自己 。
【考生|?高考临近 专家为高考考生和家长开“宽心处方”】作者：李倩
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