基普乔格|( 二 )
“那时候突发奇想 ， 觉得可以试试跑步 ， 说不定依然很快呢 。 ”
就这样 ， 韩寒开始重新跑步训练 。 他的第一个5公里跑了30分钟 ， 当时的最高心率接近200 ， “我无法接受 ， 一定是表坏了 。 ”
坚持训练了一段时间 ， 韩寒的跑步状态和能力也逐步恢复 ， 虽然每个月跑量只有100公里左右 ， 但是他的训练方式越来越科学 。 今年1月份 ， 韩寒用了39分38秒跑完10公里 ， 平均配速是3分58秒；几天后 ， 他又用30分钟跑完了5公里 ， 心率每分钟110左右 。
“人一定会退步的 ， 如果没有努力 ， 那这个世界上能和你一起自然增长的应该只剩下各种痛苦 。 ”
【基普乔格|】“体育之美就是你能看到自己努力的结果 。 生活里 ， 我们虽然需要努力 ， 但很多努力都是没用的 ， 南辕北辙的 ， 甚至越努力越错的 ， 越在意越失去的 ， 科学的运动就会给你正面的回馈 。 ”
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