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肠胃|捏积派——宝宝多大可以吃粽子？宝宝吃粽子注意事项？

江苏龙网_原题是：捏积派——宝宝多大可以吃粽子？宝宝吃粽子注意事项？
肠胃|捏积派——宝宝多大可以吃粽子？宝宝吃粽子注意事项？
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一、宝宝多大可以吃粽子？
并不是所有的宝宝都可以吃粽子哦~即便能吃 ， 也不宜多吃 ， 甚至当做主食顿顿吃 。
1岁之后才能吃粽子
美味的粽子是用黏度很高的糯米做的 ， 不太好消化 ， 而且缺乏纤维素 ， 好多含有的脂肪、盐、糖等偏高 。
一般来说 ， 满1岁的宝宝基本上都长小牙牙了 ， 可以咀嚼一些食物 。 加上饮食中已经添加了盐(建议1岁后添加) ， 过端午节时可以浅尝辄止 ， 感受粽子这种传统美食的独特风味 。 注意哦 ， 一定要注意控制量 ， 特别是第一次的时候 ， 稍微尝尝就好 ， 不要吃太多以免消化不良 。
3岁前在监护下吃
还有哦 ， 请警惕发生噎食窒息情况 。 粽子黏黏的 ， 不足3岁的小朋友咀嚼能力通常都不强 ， 而且咽喉防御功能还不成熟 ， 若是在进食时大哭或咳嗽会大口吸气 ， 可能会阻塞气管很危险 。 所以 ， 最好把粽子分为小块 ， 在大人看护下给宝宝吃 。
另外 ， 肠胃不好或近期患有肠胃疾病 ， 以及血糖高的宝宝不宜食用 ， 以免病情加重 。 如果宝宝吃过量或吃时胃部不适 ， 那么应立即停止食用 ， 若情况严重应及时就医 。
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二、怎样选择适合宝宝吃的粽子？
现在 ， 市面上有各种不同口味的粽子 ， 包裹着各种馅料 ， 比如豆沙、咸鸭蛋、栗子、猪肉等 。 那么 ， 哪种才适合宝宝吃呢？
（一）宝宝宜吃这样的粽子
推荐选择口味清淡、单一 ， 不太油腻的产品 ， 比如绿豆等植物原料的粽子 。 这些粽子纤维质多一些 ， 可以帮助宝宝肠胃蠕动消化 。
如果自己包 ， 那么可以把馅料调整下 ， 部分不妨用杂粮米代替 ， 增加纤维质、维生素、矿物元素等含量 。 如果胆固醇太多 ， 蛋黄可以减量食用 ， 当然最好不要油炒 。
一句话总结 ， 高纤、低油、低胆固醇的粽子是不错的选择 。
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（二）警惕返青粽叶
在选购时 ， 当心“返青粽叶” 。
1.看粽叶颜色
颜色青绿 ， 看着很鲜亮的不建议选择 。 要知道 ， 原色粽叶在蒸熟后“颜值”没那么高 ， 一般颜色会发暗发黄 。
2.闻粽叶味道
原色粽叶很好闻 ， 有一股淡淡的清香 。 而返青粽叶非但没什么香味 ， 还有一点硫磺味 。
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三、宝宝吃粽子注意事项
想要孩子健康吃粽子 ， 那么下面这几条注意事项要记牢！
1、趁热吃
粽子趁热吃 ， 不仅口感要好 ， 也更容易消化 ， 消化能力有限的宝宝更应如此 。 最好不要给宝宝吃冷粽子 ， 口感差不好吃不说 ， 还难消化 。
2、要适量
【肠胃|捏积派——宝宝多大可以吃粽子？宝宝吃粽子注意事项？】这点上文有提到 ， 这儿再次提醒 。 宝宝即便可以吃 ， 也要适量 ， 年龄越小越要注意 ， 吃一点意思意思就好 。 千万不要因为它放弃正餐 ， 或是天天当饭吃 。
3、搭配蔬果
宝宝吃粽子的时候 ， 可以搭配一些清淡、纤维多的蔬果 ， 避免引起肠胃道消化不良 。 此时 ， 不要喝冷饮 ， 或和水分很多的寒性瓜果一起吃 ， 比如西瓜 ， 否则更不容易消化 ， 可能会引起腹泻或腹痛 。
4、睡前别吃
粽子不好消化 ， 如果临睡前吃粽子 ， 那么饱腹感很可能会影响宝宝的睡觉 ， 而且食物没消化就入睡对肠胃也不好 。


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