爱心总动员|分娩太伤身，产后这几件事做与不做区别很大，别拿产后康复不当事
文 / 职场妈妈育儿路
长辈们都说：女人生孩子 ， 无异于在“鬼门关”前走一遭 。 尽管现代先进的医学技术帮助很多准妈妈减轻了生产的风险 ， 但分娩依然是一项对女性健康的巨大考验 。
受体质差异和分娩过程顺利与否的影响 ， 有些产妇在分娩后可以快速恢复元气 ， 而有些产妇则需要月余甚至更久的时间 。
不得不提的是 ， 女性在分娩时 ， 身体的所有组织都受到了极大的拉伸 。 用力到感觉自己的五脏六腑都被移了个位 ， 虚脱到晕晕乎乎的度过整个产程 。
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分娩有多伤身提到分娩伤身 ， 估计很多妈妈都有心酸处 。 身材变形元气受损都是再正常不过 ， 侧切伤口恢复、痔疮、尿失禁、腹部疼痛、排便困难等等 ， 都有可能在分娩后形成 。
而且 ， 分娩次数越多的产妇 ， 遇到这些问题的可能性越大 。 有些产妇甚至在分娩后体质变得更弱 ， 月子期就容易生病 。
可以见得 ， 分娩对女性身体的影响 ， 虽然因人而异 ， 却不容忽视 。 尤其是对分娩年龄较大的女性 ， 想要产后快速康复 ， 可能需要花费更多的精力和时间 。
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我个人的经历之前Ella在社交平台上自曝 ， 自己在产后留下了尿失禁的后遗症 ，她让我意识到 ， 产后带来的问题似乎也没有那么难以启齿 。
如果通过倾诉可以让更多的产妇注重处理 ， 加强产后健康恢复的意识 ， 那么分享出来也是一件很有价值的事 。
对于我来说 ， 尽管是顺产分娩 ， 但分娩的过程也不是那么顺利 。 第一产程 ， 无痛分娩带给我解脱的同时也让我的排尿出现困难；第二产程 ， 因为自己一直不会使力 ， 耗时较长 ， 在推出胎儿后 ， 肛门一圈肿大；第三产程结束后 ， 医生给我缝了三针；回到产房后 ， 因为排尿困难 ， 必须接受辅助 。
这直接导致同病房的三个人中 ， 我比另外两个剖腹产的宝妈下床行动都要痛苦 ， 出院时都不够利索 。
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对产后恢复健康的看法在我父母的眼中 ， 他们因为爱女心切 ， 认为我这次顺产还不如人家剖腹产来得轻松（我个人是不赞同的） 。 但不管选择哪种分娩方式 ， 对于当时生产的情况来说都是最适合的 。
在我看来 ， 产后尽快康复非常重要 ， 它不仅关系到身体健康和增强免疫力 ， 更关系着产妇能否快速恢复体形状、重新元气满满、皮肤状态快速恢复、带宝宝的精力也更加充沛 。
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想要尽快恢复健康 ， 这几件事一定要做【爱心总动员|分娩太伤身，产后这几件事做与不做区别很大，别拿产后康复不当事】①吃有利于身体康复的食物
营养补充对产后尽快康复非常重要 ， 比如牛奶、水果、绿叶蔬菜等 。 它们所含有的蛋白质 ， 钙、膳食纤维、维生素及矿物质等营养元素都是有利于产后康复的营养物质 。
我有一位同学青青 ， 因为担心水果寒凉 ， 整个月子期间都没有食用 ， 再加上吃的都是催奶的大补食物 ， 直接导致她在产后的排便困难 ， 需要辅助 。
所以 ， 科学坐月子、均衡的营养补充 ， 对于快速恢复健康至关重要 。
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②少食多餐
产后也应该像孕期一样 ， 少食多餐 。 有研究表明 ， 每一餐吃的越少 ， 康复的就越快 。 比如对于“糖妈妈”来说 ， 少食多餐仍有助于保持体内激素的水平稳定 。
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