猫绘秋|孕期吃核桃也有讲究，这两个时间吃核桃，营养获得最高
核桃营养丰富 ， 含有大量的蛋白质、脂肪 ， 矿物质和维生素 。 亚麻油酸和矿物质可以让准妈妈通便、消水肿 ， 还有润肤的功效；此外核桃中的维生素B和维生素含量较多 ， 具有防止细胞老化、强健大脑、增强记忆力的功效 。 所以许多准妈妈会在孕期吃大量核桃 ， 不仅对自身身体有益 ， 还可以促进胎儿脑部发育 。
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但你知道吗 ， 孕期吃核桃也有讲究 ， 也有它的食用最佳时间 ， 吃对了可以让营养成分得到最佳的吸收利用 。
那孕期吃核桃的最佳时期是什么呢？
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一、怀孕3~4个月
最迟要在怀孕后的3~4个月就开始吃核桃了 ， 这一时期是胎儿大脑发育的高峰期 ， 胎儿的听力、视力、触感等都在这一时期开始发育 。 给胎儿补充充足的营养成分 ， 能让胎儿大脑发育得更好 ， 各个器官发育也会更优秀 。
二、早上十点左右、下午三点左右吃
孕期吃核桃 ， 可以选择在早餐吃完两小时后 ， 或者下午三点左右 。 这两个时间都处于两餐之间 ， 准妈妈吃一些核桃 ， 核桃热量高 ， 可以满足食欲 ， 达到饱腹感；并且距离下一顿饭都还有一些时候 ， 也不会耽误下次吃饭的进食量 。 既能补充营养 ， 又能避免影响主食 ， 所以这两个时间吃是最好的 。
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不过核桃虽好 ， 也不宜贪多 。 因为核桃油脂含量较高 ， 吃多了容易导致准妈妈腹泻、消化不良、上火等 ， 也难免会影响到腹中胎儿 。 所以每日吃核桃不宜超过四个 ， 并且不宜空腹吃核桃 。
【猫绘秋|孕期吃核桃也有讲究，这两个时间吃核桃，营养获得最高】核桃是个好东西 ， 但吃起来也是有讲究的 。 孕期准妈妈身体不比普通人 ， 在吃上更要小心谨慎一些 。 希望每个准妈妈在孕期都能摄入充足营养 ， 让宝宝大脑、身体都能健康发育 ， 为迎接一个健康聪慧的宝宝到来做好准备！
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