甜蜜妈妈|夏天坐月子，如何能恢复得快？记住这6点，建议妈妈收藏
一年四季都有小宝宝出生 ， 就意味着四季都有妈妈需要坐月子 ， 而小编认为最难熬莫过于夏天坐月子的宝妈们 。
有些宝妈生完孩子总是感觉很热 ， 加上在炎热的天气让她们身上不停的冒汗 ， 还没半天就把衣服汗湿了几套了 。
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到底夏天怎么样坐月子才恢复得快呢？01.不要捂得太严实
【甜蜜妈妈|夏天坐月子，如何能恢复得快？记住这6点，建议妈妈收藏】一些地方传统 ， 会要求准妈妈在坐月子时不能见风、不能开门开窗 ， 甚至夸张到大夏天用厚厚的棉袄+被褥 ， 捂得严严实实的 。
这样一来 ， 反而使得房屋长期不通风 ， 空气质量变差 ， 细菌浓度升高 ， 导致产妇和宝宝的抵抗力变差 ， 更容易生病！
提醒妈妈们：妈妈和宝宝待的屋子 ， 一定要定时通风 ， 保证空气新鲜、流通 ， 这样才能防止细菌滋生 。
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02.保护好子宫
产后两周后开始喝红糖水 ， 适量地下地运动也有助于子宫的收缩；多去按摩肚子；产后可以让家人多去按摩肚子 ， 挤压子宫里的恶露 ， 尽快排出 。
不要下蹲 ， 提重物；用力过度 ， 或者干过多的体力活都容易造成子宫脱垂 ， 这种情况 ， 多在老年以后出现 。
03.适当使用空调、电扇
现在到了一年中最热的时候 ， 若是室内通风不好 ， 再加上产妇穿衣过多 ， 很容易发生「中暑」 ， 因而可以适当使用空调和电扇 ， 温度调到产妇感觉合适、避免直吹即可 ， 产妇可以穿长袖衣裤 ， 同时注意补充水分 。
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04.月子期间食物种类多种
这是为了补充营养、促进身体恢复 ， 但不过量 ， 避免因「进补太过」而长胖 。 具体的要注意下面这些点：
增加富含优质蛋白的食物 ， 尤其是动物性蛋白 ， 如鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品 。
适当增加奶类 ， 多喝汤水 ， 产后每天喝奶500毫升 ， 在正常饮食基础上 ， 适当多吃流质食物（粥、汤等） ， 有助促进乳汁分泌 。
05.一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴 。
在炎热的夏天 ， 一个月不洗头、洗澡 ， 不但不卫生 ， 还可能造成造成皮肤发炎 ， 长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染 。
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洗澡时用温水 ， 洗后要立即完全擦干 ， 不要让皮肤带着水分 ， 以免着凉 。 另外 ， 剖腹产的妈妈 ， 要2周后才能洗澡 ， 视伤口的恢复情况而定 。
06.月子期间防产后抑郁
若是产后发现自己情绪不好 ， 要多主动和家人朋友沟通 ， 家人若是发现新妈妈情绪低落 ， 多主动和新妈妈聊聊天 ， 帮忙照顾照顾孩子等 。
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