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童颜鹿|夏天，宝妈“坐月子”可以吹空调，吃雪糕吗？

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童颜鹿|夏天，宝妈“坐月子”可以吹空调，吃雪糕吗？
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可以！
产褥期的宝妈汗腺分泌比较旺盛 ， 容易出汗 ， 夏季酷热 ， 适当开空调对于新妈妈和婴儿都是有益的 。 高温环境下不开空调 ， 室内温度过高的话 ， 可能会造成产褥期中暑、滋生细菌 。 产褥期万一中暑的话 ， 是不利于产后恢复和宝宝喂奶的 。 但要注意 ， 只要不要过度贪凉 ， 风口不能对着吹 ， 保持室温：25～28度是合适的 ， 还要定期开窗通风 ， 确保房间空气质量 。 「“月子期”也称“产褥期”是新生妈妈产后复原的休养期一般为6周（42天）」
常见问题
Q1、月子期能喝冷饮、吃雪糕吗？
可以！但要因人而异的 。 因为产妇在分娩后血管处于扩张状态 ， 大量出汗 ， 抵抗力较低 ， 喝冷饮或雪糕可能导致血管急性收缩 ， 造成肠胃不适 。 如果你是肠胃功能比较好的人 ， 是可以适当吃一些 ， 但是不要过度贪凉 。 如果你平时不怎么爱吃冷饮 ， 也没必要特意去吃 。
Q2、月子期美味水果可以吃吗？
可以！水果里有大量的维生素 ， 对于宝妈们的自身恢复是很有帮助的 。 对产妇来说 ， 适量吃水果能预防便秘 ， 也有助于防暑降温 。 西瓜可以 ， 但是冰镇的西瓜尽量还是先忍一忍 ， 室内放一会再吃 。
一般在月子期间 ， 在饮食方面 ， 除了过油、过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性的食物不可食用外 ， 其他均可适量食用 ， 吃的舒服最重要 。
Q3、坐月子宝妈可以洗澡吗？
可以！因为宝妈产后代谢旺盛 ， 身上更容易出汗 ， 还有奶水 ， 恶露 ， 不注意清洗的话 ， 不仅不舒服 ， 还可能增加产褥感染的风险 。
一般顺产宝妈产后48小时就才可以洗澡 ， 最早不能早于24小时 。 因为产后身体虚弱可以擦浴 ， 后面根据身体恢复情况最好选择淋浴 ， 每次洗澡不建议超过10分钟 。 剖宫产后的宝妈 ， 在伤口拆线前（一般2周左右）不能淋浴洗澡 ， 因为要保持腹部伤口的干燥、清洁 。 这时候 ， 宝妈可用温水擦洗身体局部位置 ， 或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴 。
Q4、坐月子期间宝妈可以洗头吗？
可以！宝妈产后代谢旺盛 ， 出汗多 ， 若不及时清洁头皮 ， 就会散发出难闻的气味 ， 并且积累的细菌可能引发各种疾病 ， 不利产后恢复 。 洗头前先调节好室内温度 ， 水温控制在38-42摄氏度左右 ， 洗完头要立即将头发上的水分擦干 ， 注意头部保暖 。
Q5、坐月子期间宝妈不能刷牙？
不对！产妇不但要刷牙 ， 更应该好好刷牙 。 为了补充营养 ， 产妇在月子期间通常会增加进食次数 ， 还会食用大量高蛋白食物 ， 如果不及时刷牙 ， 极易滋生细菌 。
Q6、坐月子期间最好是躺床上吗？
不是！产妇的血液处于高凝状态 ， 属于血栓性疾病高发人群 。 长期卧床容易形成下肢静脉血栓 ， 严重的还会引发肺栓塞 ， 导致猝死 。 女性在产后进行适量运动 ， 还有助于伤口、骨关节和盆底的康复 。 扩展阅读：宝妈产后多久开始运动合适？
【童颜鹿|夏天，宝妈“坐月子”可以吹空调，吃雪糕吗？】- END -


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