江苏龙网_原题是：孩子能突破遗传基因身高吗？几项研究给你答案，后天长高全靠它们

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孩子长高怎么办？——先天不足，后天来救。执笔：毛婷
编辑：刘一之
定稿：苏子后
孩子身高这回事， “三分天注定，七分靠打拼” ，身高在人的学习、生活和择偶中都占据一定的优势，很多父母都会格外操心娃长高的问题。
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身高真的通过后天改变吗？

1、亚洲国家100年间身高对比
英国帝国理工大学曾经针对数十个国家进行了从1914-2014年这100年间男女青少年的身高变化，其中最具有代表性的就是原始身高相似的这几个亚洲国家——中国、日本和韩国。
【研究|后天长高全靠它们孩子能突破遗传基因身高吗？几项研究给你答案】从上述调查可以看出中日韩这三个国家在过去的一百年间，身高涨幅都有了比较大的变化，而最关键的是三个国家都不属于移民国家，因此就排除了基因问题的突变性，说明后天发育确实能够影响身高的变化。

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2、朝鲜与韩国人身高对比
成均馆大学的大卫·施韦肯迪克教授曾经研究过朝鲜与韩国人民的身高差别，发现朝鲜男人平均比韩国男人矮3-8cm ，学龄前儿童的差距也比较明显。
大卫教授指出：两个同民族起源的国家间身高差距不会是基因的问题，而最可能的就是因为韩国经济增速快，营养上胜于朝鲜人民，因此造成了二者身高的差距。

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3、日本学生身高增长研究
日本川爱义父博士用数据分析过东京1-3年级中学生影响身高增长的主要原因，营养占31%、遗传占33%、后天运动占20%、环境占16% ，由此可以看出影响身高的因素中后天环境占很大部分。

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但是很多家长在给孩子补身高的时候都陷入了误区，认为大鱼大肉大进补就一定是最高的，但实际上补的不对，身高就变脂肪，到时候只能看着“小胖墩儿”后悔了。

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孩子后天长高，全靠它们

1、钙
人长高需要骨细胞分裂增生形成，在骨骼的生长发育中最不能缺失的就是钙的性补充，最终决定身高的也是骨骼组织生长发育的程度。

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正常情况下，日常饮食可以满足儿童所需要的钙，父母应该根据孩子身高的情况来是否需要补钙。
专家建议：1-10岁儿童每天应该补充800mg钙，青少年在进入青春期之前每天需要补充钙在400mg左右，青春期的青少女每天应该补充钙400～500mg 。适合孩子补钙的食物可以首选：牛奶（不超过200mg/天）、蛋黄、鱼类、虾皮等。