准妈咪|胎儿真的很难受！谨记：孕期别做这6个动作
江苏龙网_原题是：谨记：孕期别做这6个动作 ， 胎儿真的很难受！
孕妇在孕期有很多禁忌 ， 不管是饮食还是日常生活中的习惯上 。 那么今天我们就一起来了解下孕妇孕期不适合做哪些动作 ， 适合做哪些动作 。 这六个动作会让胎儿很难受！
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这六个动作会让胎儿很难受
1、经常弯腰90度捡东西
不少准妈咪会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作 ， 没必要小题大做 。
其实 ， 在胎儿5个月大的时候 ， 胎宝宝的体重会使准妈咪脊椎加大压力 ， 如果不注意弯腰动作 ， 很容易拉上背部肌肉 ， 从而造成腰椎损伤 。
同时 ， 经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部 ， 影响胎儿发育 。
当然 ， 如果准妈咪必须要捡东西 ， 可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上 ， 然后再蹲下来捡拾物品 ， 这样能较大程度的缓解准妈咪腰部支撑力量 。
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【准妈咪|胎儿真的很难受！谨记：孕期别做这6个动作】2、长时间蹲在地上做家务
怀孕后 ， 准妈咪多多少少都会帮忙做些家务 。 适当的家务可以促进新陈代谢 ， 有利于血液循环 。
但是 ， 如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服 ， 不但会使腹部过度受压 ， 引起骨盆充血 ， 严重的情况下还会导致胎儿流产 。
另外 ， 相对于贫血的准妈咪来说 ， 长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况 ， 一不小心就容易摔倒 ， 从而伤及胎儿 。 所以 ， 长时间蹲在地上这个动作极不可取 ， 准妈咪千万要记住 。
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3、踮脚尖去拿高处物品
当拿不到高处物品时 ， 大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿 。 但对于准妈咪来说 ， 踮脚尖是非常危险的动作 。
因为怀孕后准妈咪的腹部处于向前倾的状态 ， 而垫脚尖会使身体失去平衡 ， 容易出现站不稳以及摔倒的风险 。 其次 ， 拿高处物品时还可能会出现物品掉落 ， 一不小心就会被砸到 。
所以 ， 准妈咪可以让家人帮忙拿一下 ， 又或者是把经常使用的物品放在低处 ， 这样就能避免垫脚尖了 。
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4、爬到高处去打扫卫生
有些准妈咪在家闲不住 ， 就喜欢做些家务活来消磨时间 。 但需注意的是 ， 准妈咪可不能以怀孕前的标准来要求自己了 。 比如 ， 爬到高处清洗窗户或是油烟机 。
因为此时准妈咪身体协调能力较差 ， 容易出现踩空、踩错情况 。 如果在高处摔下 ， 不但会伤害准妈咪的身体健康 ， 还会伤害胎儿 。
因此 ， 家务活不妨让家人代劳 ， 或是请专业的家政人员进行打扫 。 如果在孕期觉得无聊 ， 可以听听音乐 ， 看一些胎教书籍 ， 为迎接宝宝出生做好功课哦!
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5、直接从仰卧的姿势起床
很多准妈咪在起床的时候 ， 都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把 。 其实 ， 这两种做法都是错误的!
因为从仰卧的姿势直接起床 ， 不但会影响腰部肌肉 ， 还会对胎儿造成不适感 。
一般来说 ， 准妈咪采用左侧卧睡姿较好 。 此外 ， 在起床时 ， 准妈咪动作需轻缓 ， 避免腰部肌肉出现紧张感 。
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