彼岸小姐|怀孕睡得不对，危害居然这么大！妇产科医生给你科普孕期最佳睡姿
还未怀孕的朋友 ， 请珍惜这个时候睡觉的感觉；怀孕的妈妈们 ， 你们是否很怀念肚子没货睡觉的时候 。
自从女性怀孕后 ， 这日子就是越来越不好过 ， 特别是睡眠问题 。
孕期激素变化明显 ， 尿频 ， 心率加快 ， 脚抽筋 ， 还有肚子里一直耗费你精力的那个“小东西” ， 使得你经常在孕期睡不够 ， 整个人都容易疲劳 。
但是怀孕期间 ， 睡姿是个大问题 ， 一定要继续往下看 ， 才能让你孕期睡眠无忧 ， 胎儿健康 。
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这几种睡姿非常危险 ， 千万别这样睡！1、趴着睡
我看到挺多人在生活中喜欢趴着睡觉的 ， 但是在孕期这一特殊时期 ， 千万不能趴着睡 ， 即便是刚刚怀孕 ， 还未显怀的时候 。
因为这样睡会压迫到肚子 ， 自然也会压迫到肚子里的小人儿 ， 使得他们的活动空间受限 ， 更可能缺氧 。
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2、仰卧位睡（平躺）
平躺你以为很安全？实则不然 ， 千万不能仰卧位睡觉 ， 特别是妊娠晚期 ， 仰卧时增大的子宫会压迫孕妇的血管 ， 引起血压下降 ， 导致胎儿缺氧 。
另外 ， 如果长时间这样睡觉 ， 还可能加重背部疼痛感 ， 也会引起痔疮 ， 更加会消化不良 ， 影响血液循环 。
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最佳睡姿 ， 这样睡妈妈轻松 ， 宝宝健康【彼岸小姐|怀孕睡得不对，危害居然这么大！妇产科医生给你科普孕期最佳睡姿】从孕早期开始 ， 尽量养成侧卧 ， 特别是左侧卧位休息的习惯 。
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因为才能够我们子宫的血管解剖关系来看 ， 左侧卧位更能保障子宫供血供氧；还能提高肾脏功能 ， 更好地排出体内废物 ， 促进新陈代谢；还能有效缓解妈妈们的水肿情况 。
另外孕晚期在休息的时候适当垫高肩部和头部哦 。
好的睡眠很重要 ， 准妈妈们一定要记住今天说的睡姿问题哦 。 睡个好觉 ， 放松身体 ， 生个乖宝宝 。 我是妇产科老吴医生 ， 关注我 ， 让你孕期不迷路哦 。
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