素衣飘扬|37岁初产妇自然顺产无侧切无撕裂无妊娠纹，经验分享
我是一名80后宝妈 ， 由于多方面的原因 ， 直到37岁 ， 我才成为了一名妈妈 。 高龄、初产妇 ， 就被自动划分到了高危人群 。 大多数人都劝我剖腹产 ， 包括爱我的妈妈 。 但我平时一直喜欢锻炼 ， 自己觉得我身体没问题 ， 我一定可以自己顺利生出来 。
结果我胜利了 ， 不但顺利生下了宝宝 ， 还没有遭受侧切的痛 ， 甚至都没有发生撕裂 ， 最让我欣慰的是 ， 没有妊娠纹 ， 但整个过程 ， 仿佛一切都那么顺其自然 。
不长妊娠纹的秘诀：控制体重 。
一直到宝宝出生 ， 体重增长不要超过25斤 ， 最好控制在20斤 。 我到快生的时候 ， 体重一共增加了25斤 ， 生完赶紧去称了体重 ， 一下子轻了16斤 ， 好开森 。
不过整个过程还是很辛苦的 ， 我的妊娠反应很大 ， 从3个月一直吐到5个多月 。 什么也吃不进去 ， 体重掉了快10斤 。
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这是六个多月的时候 ， 体重才开始一点点长 。
直到6个月左右的时候 ， 才开始一点点长体重 。 到了快生的时候 ， 一共长了25斤 ， 身上一根妊娠纹都没有 。 当时也擦了一段时间的防止妊娠纹的乳液 ， 甜甜的蜂蜜味道的 ， 但没有每天擦 ， 只是想起来才擦 ， 所以 ， 我个人觉得还是控制体重的因素会更大 。
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不用侧切甚至不撕裂的秘诀：坚持运动 。
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孕妇瑜伽是个好东西 ， 哈哈
【素衣飘扬|37岁初产妇自然顺产无侧切无撕裂无妊娠纹，经验分享】我平时就喜欢运动 ， 直到有了宝宝 ， 前三个月还是比较谨慎的 ， 不敢大的运动了 ， 只是坚持走路 ， 每天不少于10000步 。 三个月后 ， 随着宝宝逐渐趋于稳定 ， 各项检查也没有什么问题 ， 开始恢复一些孕妇运动 ， 比如孕妇瑜伽 。 我七个多月的时候 ， 还挺个大肚子去爬山了呢 。 我看到人家怀孕5个月跑马拉松的 ， 只能羡慕一下 ， 哈哈 。 到后面两个月的时候 ， 开始有些耻骨痛了 ， 但还是坚持每天不少于10000步的运动 。
最后我在生产的时候 ， 从开全指 ， 开始生 ， 到生完 ， 用了一个多小时 ， 我觉得跟上了一节健身课差不多 ， 就是用力~呼吸~放松~用力 ， 再用力~放松~呼吸 ， 来循环几次 ， 感觉就生出来了 。
保持良好状态的秘诀：控制情绪
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这是我怀孕8个多月的时候哦~！体重增加15斤
我之前不理解为什么会有产后抑郁症这个病 。 怀宝宝和生完宝宝 ， 特别能够理解了 。 是身体内的激素的变化 ， 导致了你自己就会多愁善感 ， 就会敏感多疑 ， 就会胡思乱想 。 这个时候 ， 产前 ， 我每天对自己说：我是一个快乐的小孕妇~！产后 ， 我每天对自己说：我是一个快乐的小产妇！
我自己觉得自己有一点心里不舒服了 ， 我就会赶紧说出来 ， 比如 ， 家人的哪句话让我不舒服了 ， 我会说 ， 等一下 ， 先不要说了 ， 我觉得我开始敏感了 ， 再说我就抑郁了 。 家人就会停止或者换一个方式来对我好 。 当然了 ， 归根结底还是家人们都很宠我 。 这也来源于我平时对他们也都很有爱 ， 并且自己经济独立 。
最后 ， 祝愿每一位小仙女都是三无产妇哦~！
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