学子|高三学子如何缓解压力高考延期后
江苏龙网_原题是：高考延期后 ， 高三学子如何缓解压力
文章图片
高考是一种综合实力的大比拼 ， 不仅考查学生的学科能力、学科核心素养 ， 更考查学生的心理素质、意志品格 。
2个月宅在家里的“线上备考” ， 许多考生不免会产生烦躁、焦虑的情绪 。 随着高考延期 ， 考生的压力时间也随之延长了 。 想快点结束高考却被告知延迟的高三学生和老师表示心态“炸了”！
在这种情况下应该要如何疏导高三学子的心态 ， 帮助他们缓解压力呢？
??1、不要过度担忧
对于高三生来讲 ， 最能鼓舞人心的目标应该是一个你喜欢住的城市、喜欢去的学校、喜欢学的专业 ， 然后时刻用这个目标鼓励自己 ， 给自己努力和学习下去的动力 。
缓解方式：不要把高三视为畏途 ， 患得患失 ， 不要总是担心自己不能顺利地走下去 ， 或是担心自己的高考万一考不好怎么办 。 怕字当头 ， 百事难做 ， 容易做成的事也要做不成了 。
??2、适当缓解焦虑
高三生为何会焦虑呢?因为许多的考试、挫折与失败、对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了你、看到父母脸上的担忧与关注等 ， 这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安 ， 焦虑 ， 浮躁 。
缓解方式：跟朋友或亲近的师长倾诉 ， 在操场或小区里跑步散布 ， 在阳台上做做体操 ， 暂时放下难题 ， 换一个学科 ， 做一点家务 ， 听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下 。
??3、正确看待压力
【学子|高三学子如何缓解压力高考延期后】有的同学高一高二荒废时间过多 ， 基础没有打牢 。 高三复习时常会感到漏洞百出 ， 因此懊悔不迭 。
缓解方式：作为高三生 ， 同学们适度的压力是可行的而且是必要的 。 大家应该相信“天生我才必有用” ， 成才之路千万条 ， 必定有一扇成功的大门会对你开放 。
推荐阅读
- 【寒潮】 专家教你如何打好健康保卫战 寒潮在路上
- 和平■昭昭前事、惕惕后人！南财大学子铭记历史、祈愿和平！
- 暖心！江西一高校为考研学子搭起“考研必胜长廊”（图）
- 毕业生给高三考生手写49封书信：鼓励“新人”放松心态备考
- 用生物技术排地雷东北林业大学学子斩获国际金奖
- 纯电|实力大增，更新后沃克斯豪尔Corsa水平如何？
- 汽车知识|配三菱进口动力，5.8L油耗，这款国产家轿如何
- 国家集训队|温州学子拿到14枚！浙江学子收获67枚金牌
- 蚊帐|家中如何去除蚊子？
- 孩子|长大都如何了？医生：多半逃不过2种结局喜欢“挖鼻孔”的孩子