儿童|专家建议这样选零食！家长必看！首个儿童零食“标准”出炉( 二 )
第三级：限制食用的零食
多指高糖、高盐、高脂肪类食物 。
这类食物就是常说的“垃圾食品” ， 多吃无益 ， 典型代表就是冰激凌、汉堡、炸鸡、膨化食品、蜜饯、奶油夹心饼干等 。
不想让孩子吃那么多不健康的零食 ， 不如和孩子一起动手 ， 来制作美味又营养的食物 ， 下面小编推荐几款适合夏天的美食 。 劳动最光荣 ， 孩子一定吃得津津有味~~
以下内容全部来自于亿童情商智商课程·图书课程 。
01酸奶红薯泥
你吃过酸奶红薯泥吗？酸酸甜甜 ， 软软的 ， 尝起来棒极了 。
文章图片
?家长需要准备：
红薯、酸奶、草莓、葡萄干
?制作过程：
1.将红薯蒸熟 ， 去皮切成块；
2.用勺子把红薯压成泥 ， 然后把红薯泥倒扣在盘子里；
3.淋上酸奶 ， 让它包裹住整个红薯泥；
4.最后撒上一些草莓粒和葡萄干 。 看 ， 成功了!
02奶香土豆泥
猜猜看 ， 图中像冰淇淋一样软软绵绵的是什么?
文章图片
?家长需要准备:
土豆、牛奶、盐、黑胡椒、葡萄干
?制作过程：
1.用勺子将蒸熟的土豆压成泥；
2.将牛奶分多次倒入土豆泥中 ， 搅拌至完全被吸收；
3.撒上盐和黑胡椒 ， 搅拌均匀；
4.最后撒上葡萄干 ， 就可以开始品尝啦!
03牛奶玉米片
看 ， 一碗香甜的玉米片来啦！这样的营养早餐 ， 可以让我们一整天都充满活力 。
文章图片
?家长需要准备:
熟玉米片、牛奶、坚果、葡萄干
?制作过程：
1.将熟玉米片倒入碗中；
2.加入自己喜欢吃的坚果和葡萄干；
3.倒入牛奶 ， 等上几分钟；
4.用勺子搅拌一下 ， 就可以吃啦！
04蓝莓豆腐杯
用豆腐和蓝莓做成的甜点 ， 滑滑的、香香的 。 想不想尝一尝?
文章图片
?家长需要准备:
嫩豆腐、蓝莓、柠檬、白砂糖、搅拌机
?制作过程：
1.把豆腐的水沥干 ， 备用；
2.将豆腐、蓝莓、少量白砂糖和柠檬汁一起放入搅拌机中搅拌；
3.将豆腐、蓝莓搅拌均匀 ， 倒进杯子里 。
05水果奶昔
哪里来的浓浓奶香味？哇 ， 原来是水果奶昔 。 你想动手做一做吗?
文章图片
?家长需要准备:
香蕉、草莓、牛奶、搅拌机
?制作过程：
1.将香蕉和草莓切成块放在盘子里；
2.将香蕉、草莓和牛奶倒入搅拌机中；
3.启动搅拌机 ， 哇 ， 牛奶变成了粉色；
4.哈哈 ， 营养又美味的水果奶昔做好了!
06荠菜蛋饼
荠菜可以做成各种可口的美食 ， 对我们的身体非常有益 。
文章图片
?家长需要准备：
荠菜、面粉、鸡蛋
?制作过程：
1.将荠菜洗干净 ， 焯水后切成碎末待用；
2.盆里放面粉 ， 打入鸡蛋 ， 再加入荠菜末；
3.用筷子搅拌均匀；
4.平底锅刷上油 ， 开小火 ， 倒入面糊 ， 将蛋饼煎至两面金黄后出锅 。
怎么样 ， 各位爸爸妈妈都学会了吗？自己动手 ， 不仅丰衣足食 ， 还能健康美味 ， 赶紧叫上你家小朋友 ， 一起享受温馨甜蜜的亲子美食制作时光吧！
推荐阅读
- 『徐州』徐州这群留守儿童的纯净声音抚慰人心 “6秒童声合唱团”走红网络
- 浙江临海男子勇救儿童：“我60岁了，牺牲都没关系”
- 【寒潮】 专家教你如何打好健康保卫战 寒潮在路上
- 午餐■小“膳”大爱，这场大学慈善摄影展为千余名山区儿童提供免费午餐
- 新冠病毒■防御新冠病毒，选择哪类消毒剂？江苏疾控专家权威解答
- 孩子|吃黄鳝是导致儿童性早熟的元凶？
- 旅行|需要准备哪些物品？全面冬季出游清单，建议收藏带宝宝出门旅行
- 脑梗|神经内科专家：脑梗“到访”前，身体或会出现3种异常，别忽视
- 诈骗钱财|冒充专家高价兜售“特效药”、谎称卖口罩骗定金……警惕这些网络诈骗
- 幼儿园|从濠河之畔到大山深处 通大“扶苗”志愿者情撒贵州留守儿童