烟雨琴殇|孕期补充营养的四大误区，妈妈可要提前绕过去，太坑了
妈妈怀孕对全家来说都是件大事 ， 保证孕妈妈和胎儿营养充足也成了全家人的任务 。 只是现在网上各种伪知识满天飞 ， 一会说这样好一会又让人反着来 ， 把人搞的晕头转向的 ， 以至于很多人根本不知道孕期到底要怎么补营养才正确 ， 反而常常进入各种误区 。 就比如下边的这些 ， 正在孕期的妈妈可要擦亮眼睛 ， 别犯错误喽！
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吃得越多越好
怀孕之后一张嘴吃两人饭的说法 ， 只是对孕期补充营养的强调 ， 但可真不是吃得越多越好啊！孕期如果摄入过多营养 ， 最直观就体现在妈妈的身材上了 ， 妈妈身体储存太多脂肪 ， 很容易出现各种身体疾病 ， 更不可能保证胎儿健康了 。 孕期摄入营养一定要充足而不过度 ， 并且注意各种营养均衡摄入 。
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水果多多益善
水果中含有丰富的纤维素和维生素等对身体有益处的物质 ， 所以家里人经常会买水果给孕妇吃 。 不过水果里边不只有养分 ， 也含有很多大量的糖 ， 尤其是甜度比较高的水果 ， 摄入过多会造成血糖过高 ， 威胁胎儿健康 。 另外在中医上水果又有温性凉性之分 ， 如果妈妈不小心摄入太多凉性水果而出现拉肚子或者宫寒、宫缩等严重威胁母婴健康的问题 。 建议妈妈将水果控制在每天500g以内 ， 并且最好不要只吃一种 ， 以免过量摄入 。
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想吃什么就吃什么
孕期妈妈的嘴比较叼 ， 这一点可能很多准爸爸深有体会 ， 因为常常遇到东西费劲买回来了她却不想吃了的情况 。 但是即便孕期口味刁钻 ， 孕妈也不能想吃什么就吃什么 ， 比如酒类、烧烤和油炸食品就尽量不要碰 ， 否则胎儿很容易出现问题 。 即便面对喜欢的食物 ， 孕妇也应该适当食用 ， 偏食、暴食是对自己和胎儿健康不负责任的表现 。
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高钙饮食不能停
大多数孕妇孕期都会补钙 ， 但是超量补钙会增加肾结石的风险 ， 而且生出来的宝宝也可能出现骨线过早闭合的问题 ， 所以孕期补钙也应当适当 。 另外根据怀孕时间的不同 ， 孕妇每天需要的钙含量是不一样的 。 怀孕初期的时候 ， 妈妈每天喝250ml左右的鲜牛奶 ， 加上正常饮食 ， 基本就能满足每天钙的需求 ， 不用再额外补钙 。 而随着胎儿的迅速增大 ， 妈妈就需要额外补钙了 ， 这时候 ， 妈妈可以遵循专业医生的建议 ， 通过钙剂进行补充 。
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【烟雨琴殇|孕期补充营养的四大误区，妈妈可要提前绕过去，太坑了】总而言之 ， 孕期补充营养需要遵循“适度”的原则 ， 过多过少都会对胎儿和孕妇造成伤害 。 孕妈妈和家人都应该擦亮双眼 ， 不要被一些片面的知识误导 ， 走入养胎误区 ， 给肚子里的孩子造成伤害 ， 如果不知道怎么做才对 ， 询问医生的建议就是明智的选择 。
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